Być może nie ma wielu ludzi, którzy nigdy w życiu nie zostali obrażeni. W żadnym wypadku nie należy gromadzić w sobie negatywnych emocji. Według niektórych ekspertów często prowadzi to do pojawienia się różnych chorób, w tym nowotworów. Na szczęście istnieje metoda dostępna dla każdego, aby za pomocą koloru wpływać na swoje emocje.
Czy to jest to konieczne
- Papier
- Malatura
- Pędzle
Instrukcje
Krok 1
Najpierw wyobraź sobie emocje, a potem je narysuj. Teraz ją widzisz, co oznacza, że możesz wygrać. Pamiętaj, aby zniszczyć ten rysunek: rozerwać lub spalić. Teraz narysuj nowy, pozytywny obraz swojej emocji. Pozwól ci stale widzieć ten rysunek. To ćwiczenie jest przydatne dla każdego: nie ma znaczenia, czy dana osoba potrafi rysować, czy nie.
Krok 2
Zrelaksuj się, aby żadne okoliczności nie mogły Ci przeszkadzać. Następnie wyobraź sobie, że twoja uraza jest szarą chmurą, która jest w tobie. Znajdź dokładnie, gdzie jest i wyciągnij go stamtąd, wyobrażając sobie chmurę opuszczającą twoje ciało. Wydychaj to. Wyobraź sobie, jak rozpuszcza się gdzieś w powietrzu. Następnie narysuj go na papierze i nie pozwalając farbie wyschnąć, zmyj kolejną farbą. Po tej chmurze nie powinno być śladu.
Krok 3
Ponadto wyobraź sobie, że stoisz z osobą, która cię obraziła i ściskasz mu rękę, dziękując mu za bezcenną lekcję życia, której ci udzielił. Podziękuj mu szczerze i powiedz, że jesteś dla niego dobry. Prezentuj ten obraz tak często, jak to możliwe, a złość i uraza ustąpią.
Krok 4
Wizualizuj także swojego oprawcę w różowej mgiełce. To jest kolor miłości. Według psycholog Margarity Szewczenko w ten sposób rozpuścisz swój gniew na różowo. To ćwiczenie należy wykonywać, dopóki nie poczujesz, że twoja uraza całkowicie zniknęła.
