Jak często czujesz się obrażony? Uraza jest jedną z najczęstszych emocji, jakich może doświadczyć dana osoba. Lepiej oczywiście, gdy się nie pojawi. Ale co, jeśli ktoś nadal jest przez kogoś obrażony i jak zmniejszyć to uczucie?
Uraza to negatywna emocja, która często dręczy człowieka i nie pozwala mu głęboko oddychać. Często osoba obrażona nie potrafi odpowiednio myśleć, cieszyć się życiem i utrzymywać dobrych relacji z tym, który wywołał u niego zły nastrój, a nawet łzy. Jak możesz uniknąć lub zminimalizować negatywne emocje?
Jednym ze sposobów osłabienia urazy jest skupienie się na czymś zabawnym. Może to być ulubione hobby, rozmowa z pozytywną osobą, czytanie, a nawet medytacja. Ostatecznym celem jest skupienie uwagi i przestawienie osoby z dręczących emocji na interesującą aktywność. Zapewnia chwilową ulgę od negatywnych uczuć. Aby jednak spokój w duszy nie był tymczasowy, ale trwały, ważne jest, aby zrozumieć istotę urazy i na tej podstawie zacząć zmniejszać ból psychiczny.
Pierwszą rzeczą do zapamiętania jest to, że ta emocja jest podobna do rozczarowania. Człowiek buduje w mózgu pozytywny obraz, który najczęściej nie spełnia jego oczekiwań. Innymi słowy, te oczekiwania są nierealistyczne. Jeśli ktoś się spóźnia, zapomina powiedzieć ci coś ważnego lub po prostu nie może powiedzieć, że cię kocha, to całkiem możliwe, że z tego czy innego powodu nie może tego zrobić. Na pewno pokaże ci swoją miłość i szacunek, ale osiągnie swój cel w inny sposób.
Uraza to wieloelementowe uczucie. Po pierwsze, są oczekiwania wobec drugiej osoby. Po drugie, jest to rozbieżność między oczekiwanym zachowaniem a tym, które zostało już wykryte w mózgu. I po trzecie, jest to porównanie oczekiwanego zachowania z tym, co faktycznie się dzieje. Jeśli dana osoba nie zachowuje się w sposób oczekiwany od niego, pojawia się nieprzyjemne uczucie, zwane urazą. Dlatego musisz wyzbyć się oczekiwań i stereotypów myślenia.
Uraza to nieprzyjemne uczucie, które uderza w duszę i sprawia, że prawie tracisz głowę. Jeśli nie poradzisz sobie z tym, to w przyszłości osoba może rozwinąć różne choroby, ponieważ wiadomo, że „wszystkie choroby pochodzą z nerwów”. Dlatego ważne jest nie tylko zaspokojenie przestępstwa, ale także uczynienie go słabym i nieszkodliwym.
