Czy poświęcasz wystarczająco dużo czasu, energii i uwagi potrzebom swojej duszy? Wydaje się, że nie ma czasu na nudę, ciągle jesteś w ruchu, praca jest ciekawa, pożyteczna i z dobrą pensją, w rodzinie jest spokój i wygoda, ale wciąż czegoś brakuje. Dusza prosi o hobby. Taniec, rysowanie, robienie domowych kosmetyków może stać się twoim hobby … Ale odrzucasz takie „drobiazgi”: nie wcześniej, jak mówią! I z każdą taką „odmową” niezadowolenie i rozczarowanie w Twoim życiu staje się coraz większe, a radości i energii – coraz mniej. Czy nie nadszedł czas, aby uporządkować swoje hobby?
Niezbędny
odpoczynek, spokój, wybaczenie, poświęcenie
Instrukcje
Krok 1
Hobby to czynność, podczas której nie czujesz zmęczenia, a jedynie przypływ inspiracji. Możesz nawet gotować z entuzjazmem! Potrzeby to coś, na co zawsze jest czas. Angażując się w „nie główne”, ale takie przyjemne dwa lub trzy razy w tygodniu, zauważysz, że stałeś się bardziej wesoły, skutecznie planujesz swój dzień, masz więcej czasu. Ciało musi czasem „wyłączyć się” z zaklętego kręgu „praca – dom”. Nie ograniczaj się. Ponadto hobby – zaspokajające potrzebę – może nie tylko obciążyć Cię pozytywem, ale także generować dochód.
Krok 2
Ćwiczenie, które psychologowie nazywają „powtarzającym się sukcesem”, pomaga również zidentyfikować Twoje potrzeby. Będąc przygnębionym, rób to, co robisz szczególnie dobrze - dziergaj rękawiczki, pisz historie, zmieniaj projekt kuchni. Najważniejsze, że robisz to od dłuższego czasu i z łatwością. Ciesz się samym procesem, chwal się za umiejętność. Jeśli robisz to, co zawsze Ci się udaje, powróci do Ciebie radość i energia, a to pozwoli Ci się rozejrzeć świeżym okiem i wytyczyć sobie nowe cele.
Krok 3
Swoje potrzeby możesz realizować podczas prawdziwego wypoczynku - ale nie próżnowania, ale relaksującej przyjemności na tle codziennej krzątaniny i krzątaniny. Kiedy człowiek zdaje sobie sprawę, że jest już „na granicy” i mówi, że „nie ma już mocnych stron”, powinien poświęcić co najmniej kilka dni tylko sobie, w przeciwnym razie samo ciało zrobi sobie przerwę w codziennym pośpiechu” z pomocą choroby lub czegoś w tym rodzaju. Nie oznacza to, że musisz cały weekend leżeć na kanapie przed telewizorem, jedząc cukierki. Powinieneś spać i robić to, do czego cię pociąga. To, co chcesz zrobić, aby Twoje krótkie wakacje były pełne i wzbogacone o coś, to Twoje potrzeby psychiczne.
Krok 4
Aby określić swoje potrzeby, powinieneś nauczyć się wybaczać - szczerze, a nie według standardowej formuły - "no cóż, to było dawno, wszystko już zostało zapomniane". Psychologowie również polecają ćwiczenia na ten temat. Zrób listę tych, którzy kiedykolwiek cię skrzywdzili. Dodaj siebie i życie do listy: w końcu często potępiamy siebie i obwiniamy życie za to, że jest wobec nas zbyt niesprawiedliwe. Usiądź z zamkniętymi oczami w ciszy i spokojnie „przejdź” przez wszystkie pozycje na liście, dzięki, puszczając ból i akceptując ludzi i życie takimi, jakimi są. W ten sposób oczyścisz swoją duszę z negatywności, którą zastąpią nowe pozytywne potrzeby. Powtórz ćwiczenie kilka razy; po każdym treningu warto wypić filiżankę herbaty, wziąć kąpiel, a nawet się przespać.
