Naukowcy od bardzo dawna zmagają się z odkryciem tajemnic prawdziwego szczęścia i nieustannie dokonują niesamowitych odkryć. Jak się okazuje, szczęście to nie tylko krótka chwila. W razie potrzeby szczęście można „przedłużyć” i wprowadzić w trwały stan umysłu.
Koncentrowanie się na tym, co ważne
Spróbuj zacząć dzień od wdzięczności. Problemy i listy rzeczy do zrobienia mogą trochę poczekać, ale wdzięczność za chwilę obecną, dla przyjaciół i rodziny, za dach nad głową i jedzenie na stole – nigdy. Stawiając się na pozytywnej fali od samego rana, uczymy się zauważać przyjemne drobiazgi i ignorować irytujące nieporozumienia.
W tej chwili najlepszym sposobem na rozwinięcie koncentracji jest medytacja. Zacznij ćwiczyć codziennie, zaczynając od pięciu minut i stopniowo wydłużając czas trwania. Na początku będzie to trudne, ale z czasem medytacja stanie się łatwiejsza i przyjemniejsza.
Odporność emocjonalna
Naucz się akceptacji. Nieustannie walcząc ze sobą iz otaczającym Cię światem, wyczerpujesz swój emocjonalny komponent, opróżniasz swoją witalność. Być może pomogą ci słowa niemieckiego teologa Karla Friedricha Etingera: „Panie, daj mi spokój ducha, abym zaakceptował to, czego nie mogę zmienić, daj mi odwagę, aby zmienić to, co mogę zmienić i daj mi mądrość, aby odróżnić jedno od drugiego."
Aktywności sportowe
Sport przynosi pozytywne zmiany we wszystkich dziedzinach życia. Oprócz pięknego ciała otrzymasz ładunek witalności i dobrego samopoczucia, doskonałe ukojenie psycho-emocjonalne oraz ogólną odporność na stres i witalność. Ponadto regularne ćwiczenia pomagają rozwinąć koncentrację i lepsze skupienie.
Dobre nawyki
W rzeczywistości każdy z nas może być szczęśliwy, jeśli sobie na to pozwoli. Szczęście kryje się w małych rzeczach, które możemy kontrolować. Możemy się wyspać każdej nocy, jeśli zatroszczymy się o wcześniejsze wyjście na boczną stację. Możemy czuć się lepiej, normalizując naszą dietę i eliminując fast foody. Inspiruje nas czytanie dobrej literatury, oglądanie dobrych filmów, chodzenie na wystawy itp. I możemy sobie pozwolić na ten biznes, który sprawia nam radość i przyjemność.
