Reakcja osoby jest mierzona ilością czasu potrzebnego na reakcję na bodziec. Na przykład w przypadku wydarzeń sportowych responsywność odgrywa kluczową rolę w wyborze zwycięzcy. Również szybkość reakcji jest ważna w różnych sztukach walki, w szkoleniu personelu wojskowego, różnych służb - strażaków, ochroniarzy, organów ścigania. Całkiem możliwe jest trenowanie i ulepszanie reakcji, w tym celu należy postępować zgodnie z prostymi wskazówkami.
Instrukcje
Krok 1
Naucz się relaksować. To jest klucz do opanowania. Napięcie i sztywność mięśni zawsze będzie utrudniać poruszanie się.
Krok 2
Użyj różnych technik gimnastycznych, aby zwiększyć swój refleks. Wytrenujesz swoje mięśnie i nauczysz się lepiej je kontrolować. Na przykład jedna z gimnastyki obejmuje powtarzalną metodę treningu. Konieczne jest jak najszybsze i kilkakrotne powtórzenie wytrenowanych ruchów na sygnał, takich jak bieganie od startu czy przysiady. Ciało zapamięta, a reakcja poprawi się.
Krok 3
Grać na komputerze. Misja lub „gra przygodowa” pozwala twojemu bohaterowi (a więc i tobie) przejść przez określone etapy, pokonywać trudności, być uważnym i rozwiązywać różne zadania. Te gry mogą poprawić koordynację ręka-oko i dobrze rozwinąć refleks.
Krok 4
Spróbuj nauczyć się robić na drutach, haftować, tkać lub po prostu weź udział w kursie szybkiego pisania, używając wszystkich palców. Aktywuje Twój układ nerwowy, pomoże poprawić ogólny stan nerwów i zdecydowanie poprawi Twoją reakcję!
Krok 5
Bądź w dobrej formie przez cały czas, aby utrzymać swoje umiejętności na starość. Unikaj fast foodów i dań gotowych w swojej diecie, jedz wystarczającą ilość owoców i warzyw. Ćwiczenia, odpowiedni sen i właściwe odżywianie to klucze do szybkiej reakcji.
