W życiu wiele sytuacji może wywoływać emocje. Większość ludzi uważa lęk za negatywną emocję i za wszelką cenę stara się go stłumić. Podniecenie to stresująca sytuacja dla organizmu. Ale możesz na tym skorzystać.
Dlaczego ludzie się martwią
Podekscytowani są nie tylko ludzie nieśmiali lub nieśmiałi. Jest charakterystyczny dla każdej osoby. Każde podekscytowanie można zmienić z negatywnej emocji w pozytywną. Najlepszym sposobem na przekształcenie podekscytowania w plus jest przygotowanie się na to. Jeśli dana osoba zna swój charakter i potrafi przewidzieć, w jakiej sytuacji doświadczy podekscytowania, najłatwiejszym sposobem uniknięcia takiej sytuacji jest uniknięcie. Niestety nie zawsze jest to możliwe. A ci, którzy martwią się o drobiazgi, nie są w stanie całkowicie pozbyć się wszystkich powodów do zmartwień. To już jest rodzaj fobii, której warto się pozbyć zmieniając swoje życie lub nastawienie do niej.
Jakie może być podekscytowanie
Szybki puls, ochrypły głos, drżenie kolan, sztywny język, splątane myśli i skóra pokryta czerwonymi plamami – wszystkie oznaki podniecenia są obecne. Jeśli takie zmiany wystąpią przed ważnym wydarzeniem, jest to normalne. Ekscytacja ma na celu pobudzenie ciała i mózgu. Tylko nie powinno być nadmierne, aby osoba się nie ściskała i generalnie nie traciła zdolności do myślenia. Nie pozwól, by podniecenie przerodziło się w strach, a potem w panikę. Pozostanie w stanie ożywczego lekkiego podniecenia, podniesienie tonu jest głównym zadaniem.
Zamiana ekscytacji na pozytywne
Aby sobie z czymś poradzić i jak najlepiej to wykorzystać, musisz znać jego naturę. Źródła podniecenia leżą w sferze psychicznej, duchowej. Wstyd, nieśmiałość, nieśmiałość, niepokój, niepokój, napięcie, niepewność, niezręczność są wynikiem niskiej samooceny. Oznacza to, że należy poprawić samoocenę. Jak? Pomoże to… podnieceniu.
Jeśli dana osoba się martwi, nie jest obojętna na to, co się dzieje. Dobrze jest być stronniczym. Oznacza to, że osoba jest życzliwa, sumienna, taktowna, dobrze wychowana. Wszystkie te cechy, których w normalnym stanie człowiek może nie być świadomy, w chwilach podniecenia przejawiają się bardziej żywo, jednocześnie zwiększając poczucie własnej wartości. W sytuacji ekscytacji trzeba dobrze wyglądać, myśleć o sukcesie i nie traktować rozmówców jak przedstawicieli wrogiego obozu. Nawet jeśli nie są twoimi przyjaciółmi, dlaczego mieliby być niemili, a wręcz przeciwnie.
Aby nieco złagodzić napady lęku, zaleca się wykonanie kilku ćwiczeń fizycznych. Wcale nie usuną podniecenia, ale dozują je dokładnie w takiej proporcji, jaka jest niezbędna do improwizacji. A każdy wynik należy traktować pozytywnie, ponieważ niesie ze sobą pozytywne doświadczenie.
