Jak Się Nie Wypalić I Robić Wszystkiego Podczas Pracy W Domu

Spisu treści:

Jak Się Nie Wypalić I Robić Wszystkiego Podczas Pracy W Domu
Jak Się Nie Wypalić I Robić Wszystkiego Podczas Pracy W Domu

Wideo: Jak Się Nie Wypalić I Robić Wszystkiego Podczas Pracy W Domu

Wideo: Jak Się Nie Wypalić I Robić Wszystkiego Podczas Pracy W Domu
Wideo: Wypalenie zawodowe - jak sobie poradzić? Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra 2024, Listopad
Anonim

Sześć praktycznych wskazówek psychologa copywritera (freelancera), jak nie zwariować pracując w domu. Powiemy Ci, co należy wziąć pod uwagę, aby nadążyć za wszystkim i zachować produktywność.

Pracując w domu, musisz sporządzić harmonogram i ściśle go przestrzegać
Pracując w domu, musisz sporządzić harmonogram i ściśle go przestrzegać

W 2020 roku wiele osób ma do czynienia z pracą zdalną, a ja zajmuję się tym od 2017 roku. W tym czasie zdałem sobie sprawę, że rada przebrania się w ubrania do pracy i do domu nie działa. Co w takim razie pomaga zachować produktywność? Dzielę się moimi sekretami.

Zawsze planuj jutro

Wieczorem wiem, jakie prace i prace domowe czekają mnie jutro. Kiedy żyłem zgodnie z zasadą „rozwiążę to w miarę postępów”, byłem katastrofalnie niezdolny do niczego i byłem w ciągłym niepokoju. Planowanie naprawdę oszczędza i przyspiesza.

Żyj według reżimu

Światło gasnie i budzi się o tej samej godzinie, śniadania i obiady też są zgodnie z harmonogramem, prace domowe w tym samym czasie, praca o ściśle wyznaczonych godzinach. Ogólnie mój dzień to praca, gotowanie i sprzątanie domu, uprawianie sportu, dbanie o siebie + inne rzeczy, gdy się pojawią (nie mam dzieci). Rozdaję to wszystko na cały dzień, wiedząc z góry, co i kiedy zrobię.

Pozbądź się marnotrawców czasu

Media społecznościowe pochłaniają czas
Media społecznościowe pochłaniają czas

Należą do nich bezsensowne przewijanie treści w sieciach społecznościowych (oglądanie memów i filmów z kotami) i rozmawianie o niczym. A także zjadacze obejmują picie herbaty, przerwy na papierosy (dla palących) i tak dalej. Kiedy chcę odpocząć, robię rozgrzewkę lub po prostu leżę przez kilka minut w całkowitej ciszy.

Odpocznij

Staram się pracować od poniedziałku do piątku, a odpoczywać w soboty i niedziele (jest to dla mnie wygodniejsze), ale czasami muszę zmienić dzień wolny i dzień pracy lub pracować siedem dni w tygodniu. To drugie oczywiście nie jest normalne - musisz odpocząć. Najlepszym odpoczynkiem, jeśli pracujesz w domu, jest opuszczenie domu. Jeśli nie jest to możliwe, to musisz postarać się przynajmniej nie dotykać w ogóle tego, z czym wiąże się Twoja praca (mam to na komputerze). A także w weekendy nie odpowiadam na żadne pytania związane z pracą.

Pamiętaj, że nie możesz zarobić wszystkich pieniędzy

Na początku podróży chciałem zrobić jak najwięcej, otrzymywać i wydawać, otrzymywać i wydawać. Teraz ustaliłem sobie osobistą stawkę dochodu na miesiąc, tydzień i dzień. Czasami przekładam to na tomy pracy i skupiam się na nich. Możesz mieć swój własny punkt orientacyjny, ale musisz go mieć, inaczej wypalisz się za kilka miesięcy.

Wiesz, jak odmówić

Rezygnacja z cudzych interesów to podstawa produktywnej pracy w domu
Rezygnacja z cudzych interesów to podstawa produktywnej pracy w domu

Miesiące zajęło mi wytłumaczenie innym ludziom, że pracuję, a nie tylko siedzę w domu. Ważne jest, aby móc odmówić Ci niepotrzebnych próśb, obsesyjnych rozmów i niepotrzebnych rzeczy. Tak jak w weekendy nie odpowiadam na maile służbowe, więc w godzinach pracy nie rozpraszają mnie żadne bzdury.

Pewnie słyszałeś, że psychologowie radzą też, aby ściśle oddzielić strefy: praca, odpoczynek itp. To mi nie odpowiadało, wręcz przeciwnie, jak zmieniam kilka miejsc w domu w ciągu dnia, to łatwiej jest pracować. Ogólnie rzecz biorąc, najważniejsze jest słuchanie siebie i szukanie własnego przepisu na udaną pracę w domu. Spróbuj zbudować inny harmonogram pracy i codzienną rutynę, wyposaż swoje miejsce pracy na różne sposoby, opanuj zarządzanie czasem itp. Najważniejsze to słuchać siebie.

Zalecana: