Prawo natury mówi: najsilniejsi przetrwają. Na podobnej zasadzie zbudowane jest życie współczesnego społeczeństwa. Ci, którzy mają wysoką samoocenę, są zdolni do samorealizacji w każdym obszarze. Z drugiej strony osoba, która nie wierzy wystarczająco w siebie, może pozostać w tyle, pomimo swojej wiedzy i talentu.
Instrukcje
Krok 1
Porównaj siebie i… siebie w przeszłości. Każda osoba ma swoją własną ścieżkę, więc nie powinieneś być równy innym ludziom. W przeciwnym razie niezadowolenie z siebie, zazdrość i niska ocena własnych możliwości staną się Twoimi stałymi towarzyszami. Ale ciągłe patrzenie wstecz i monitorowanie własnego rozwoju to świetny sposób, aby uwierzyć w siebie. Ponadto jest to silna zachęta do dalszego doskonalenia się i osiągania nowych wyżyn.
Krok 2
Zrezygnuj z bata. Jeśli masz tendencję do skarcenia się za jakikolwiek błąd, porażkę, porażkę i krytyczne wypowiedzi nieznajomych, które szkodzą twojemu poczuciu własnej wartości, jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie podnieść poziom swojej samooceny. Staraj się ignorować niekonstruktywne komentarze innych i patrzeć na swoje błędy dość protekcjonalnie. Jednocześnie nie zapomnij oddać się „marchewce” nawet za najmniejsze zwycięstwa.
Krok 3
Zaangażuj się w autohipnozę. Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które mogą zmienić twoje spojrzenie na własną osobowość, podnieść samoocenę. Zdaniem psychologów takie wypowiedzi powinny być skierowane ku teraźniejszości, a nie ku przyszłości. W takim przypadku wynik nie potrwa długo. Na przykład „Jestem wyjątkową osobą”, „Kocham i doceniam siebie”, „Zasługuję na najlepsze”. Te lub inne zwroty można zapisać na kartce papieru i powiesić obok łóżka. Wtedy twój poranek zacznie się od pozytywnej nuty.
Krok 4
Zapisz swoje osiągnięcia. Nie trzeba zdobywać prestiżowej nagrody ani wspinać się po szczeblach kariery, aby poczuć się naprawdę ciekawą i odnoszącą sukcesy osobą. Czasami droga do wielkiego sukcesu to pomniejsze zwycięstwa. Czy pozbyłeś się złego nawyku? Udało ci się znakomicie obronić projekt? Pamiętaj, aby zapisać takie chwile nie tylko w pamięci, ale także na papierze. Taka lista zainspiruje Cię do nowych osiągnięć i wzbudzi zaufanie do siebie.
Krok 5
Być w dobrej formie. Postaraj się wygospodarować co najmniej kilka godzin tygodniowo na ćwiczenia. Aktywność fizyczna nie tylko uatrakcyjni Twoją sylwetkę, wzmocni mięśnie i uelastyczni ruch, ale także zwiększy Twoją pewność siebie. Ponadto umiarkowanie intensywne ćwiczenia korzystnie wpłyną na Twoje zdrowie.
