Sny są stałymi i wiernymi towarzyszami snu. Każdej nocy każda osoba wchodzi do niesamowitej Krainy Czarów - świata snów. Większość ludzi zaraz po przebudzeniu zapomina o tym, co pojawiło się w ich nocnych snach. Ale jest dobra wiadomość: snów można nauczyć się zapamiętywać. Aby to zrobić, wystarczy zastosować kilka technik.
Czy to jest to konieczne
- papier;
- długopis
Instrukcje
Krok 1
Przed zaśnięciem daj sobie jasny kierunek, abyś zapamiętał przynajmniej jeden sen z tych, które zobaczysz nadchodzącej nocy.
Krok 2
Kiedy się obudzisz, nie wyskakuj z łóżka, próbując przejść do codziennych zajęć. Połóż się przez kilka minut z zamkniętymi oczami, próbując utrwalić sen w pamięci. Pamiętaj, aby zapamiętać odczucia, uczucia, które wywołała wizja. W przyszłości pamięć o tych doznaniach i emocjach pomoże zapamiętać treść snu.
Krok 3
Przygotuj długopis i papier przed pójściem spać. Umieść je na szafce nocnej obok łóżka. Nabierz nawyku budzenia się, aby zapisać na papierze (możesz go zastąpić dyktafonem) kluczowe momenty snu, aż znikną one z Twojej pamięci. Najlepiej oczywiście szczegółowo opisać sen, ale nie każdy ma do tego cierpliwość. Ta technika pomaga trenować umiejętność zapamiętywania snów w czasie. Wkrótce przekonasz się, że pamiętasz nie jeden, ale dwa lub trzy sny, które widziałeś zeszłej nocy.
Krok 4
Aby zobaczyć żywe, wyraźne i niezapomniane sny, musisz zrozumieć codzienną rutynę, a nawet nawyki żywieniowe. Trzeba iść spać w tym samym czasie. Bardzo ważne jest, abyś miał wystarczająco dużo czasu na sen. Oznacza to, że musisz się wyspać.
Krok 5
Nie przejadaj się przed snem. Jest to niezwykle niekorzystne dla zdrowia i kondycji, a także szkodliwe dla pamięci snów.
