Zapamiętywanie pewnych rzeczy, czasem zupełnie nam niepotrzebnych, jest bardzo łatwe, a niezbędnych informacji, bez względu na to, jak bardzo ich chcemy, nie możemy zapisać w pamięci ani po prostu zapamiętać. Wynika to ze zdolności mózgu do przyswajania, gromadzenia i odtwarzania informacji. Umiejętności i informacje przechowywane przez lata i dekady to pamięć długotrwała.
Instrukcje
Krok 1
Istnieje kilka sposobów i technik rozwijania pamięci długotrwałej. Powtarzanie: wszystkie informacje są zapamiętywane przez osobę nierównomiernie, a jeśli się czegoś nauczysz, to większość z nich, bez powtórzeń, zostanie zapomniana w ciągu godziny. Jak poprawnie powtórzyć, aby zapamiętać? Powtórz natychmiast po otrzymaniu informacji, a następnie w ciągu 20-30 minut i co drugi dzień. Przekazywany materiał lub informacje na pewno trafią więc do pamięci długotrwałej.
Krok 2
Uwaga i wrażenie: oba mogą być arbitralne i nie arbitralne. Dobrze, jeśli twoja uwaga jest niekontrolowana i stała, każda informacja jest łatwo dostrzegana i zapamiętywana, ale jeśli nie, to motywacja pomoże ją wyostrzyć. Po prostu mentalne przekonanie siebie, że informacje, które próbujesz zapamiętać, są dla ciebie bardzo ważne. Im bardziej emocjonalnie odbierasz otrzymane informacje i im bardziej skoncentrowana jest twoja uwaga, tym łatwiej będzie ci je przyswoić.
Krok 3
Stowarzyszenia: są indywidualne. Możesz stworzyć skojarzenie przez podobieństwo lub odwrotnie, różnicę. Najłatwiej jest skojarzyć się z doznaniami i wiedzą, które już znasz. W ten sposób, pamiętając informacje, które znasz od dawna, tablica asocjacyjna uruchomi się i nowa zostanie zapamiętana. Im jaśniejsze skojarzenie, tym łatwiej informacja zmieści się w pamięci długotrwałej.
Krok 4
Strukturyzacja: proces, w którym cały blok informacji jest dzielony na grupy, podgrupy. Wszystkie grupy i podgrupy są ze sobą logicznie połączone, dzięki czemu wszystkie informacje pozostają integralne i żadne fragmenty nie są tracone. Strukturyzacja może mieć formę piramidy na czele, która jest pojęciem najważniejszej ze wszystkich informacji, a szeregi najmniej znaczących spadają. Może to być słońce z centrum znaczenia i równie istotnymi promieniami. Wszystko zależy od wyobraźni. A jeśli proces strukturyzacji zostanie przeniesiony na papier, informacje jeszcze szybciej trafią do sekcji, która była odkładana od dłuższego czasu.
Krok 5
Wizualizacja lub wprowadzanie informacji. Najskuteczniejszy sposób na zapamiętanie materiału na długi czas. Żywy obraz z przedstawieniem tego, co musisz szczegółowo zapamiętać i z poczuciem siebie. W ten sposób człowiek czuje się jednością z informacjami, które zapamiętuje. W tej technice, włączając wyobraźnię, można połączyć wszystkie przekazane techniki zapamiętywania. Najważniejsze, żeby nie bać się nowych wrażeń i wrażeń. Uciekając się do przynajmniej jednej z metod, nie będzie trudno sprawić, by najtrudniejsze informacje – łatwo przyswajalne.
