Wiadomo, że przeciętnie człowiek wykorzystuje tylko 10% swojej pojemności pamięci. Wyobraź sobie, co możesz osiągnąć, zwiększając ten odsetek. Aby to zrobić, jest to bardzo proste, wystarczy stale rozwijać pamięć i uważność, wykonując codziennie proste ćwiczenia.
Instrukcje
Krok 1
Aby coś zapamiętać, musimy przestudiować obiekt w najdrobniejszych szczegółach, a do tego musimy być bardzo ostrożni. Dlatego zanim zaczniesz trenować swoją pamięć, musisz popracować nad uważnością. Zadanie to możesz wykonać w drodze do pracy: policz ile spotkasz blondynek lub ile taksówek przejedzie. Zadanie może być dowolne, najważniejsze jest to, że pomaga rozwijać pamięć i uważność.
Krok 2
Przejdźmy teraz bezpośrednio do ćwiczeń na trening pamięci. Wybierz temat i przestudiuj go bardzo uważnie. Zwracaj uwagę na każdy drobiazg, to pomoże Ci to lepiej zapamiętać. Następnie zamknij oczy i spróbuj zapamiętać przedmiot. Nie spiesz się, spokojnie, wyłączając niepotrzebne myśli, narysuj przedmiot w swojej pamięci. Otwórz oczy, porównaj to, co pamiętasz, z prawdziwym tematem. Zwróć uwagę na swoje błędy i powtórz ćwiczenie. Spróbuj ponownie zapamiętać przedmiot przed pójściem spać. Kiedy skończysz z jednym przedmiotem, wybierz coś trudniejszego.
Krok 3
Wielokrotne powtarzanie. Wszyscy wiedzą, że bardzo trudno jest nauczyć się fragmentu prozy, a wielu ludziom się nie udaje, a wszystko dlatego, że starają się zapamiętać wszystko na raz. Zróbmy to inaczej. Wybierz 10 zdań z dowolnej książki, przeczytaj tekst kilka razy i odłóż go na bok. Powracaj do tekstu od czasu do czasu, czytając go kilka razy, np. rano i wieczorem. Jeszcze bardziej komplikuj zadanie.
Krok 4
Stowarzyszenie. Ludzki mózg przechowuje otchłań informacji, używa ich do lepszego zapamiętywania. Połącz to, co musisz zapamiętać, z tym, co już wiesz. Na przykład, próbując zapamiętać nazwisko nowego znajomego, powiąż je z tym, jak i gdzie się poznałeś.
Krok 5
Zrozumienie. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, o czym należy pamiętać, ponieważ mózg po prostu nie dostrzega wielu niezrozumiałych słów. Dlatego rozważ i sparafrazuj otrzymane informacje dla siebie i pamiętaj, co rozumiesz. Nie bądź leniwy, wykonuj te ćwiczenia codziennie, a odniesiesz sukces.
