Z wiekiem ludzka pamięć i uwaga zaczynają się zmieniać na lepsze z wielu powodów. Dla każdego ten proces odbywa się indywidualnie. Istnieje kilka skutecznych sposobów na poprawę pamięci i uwagi. Najważniejsze w tej sprawie jest systematyczność i cierpliwość.
Metoda 1
Aby mózg aktywował wszystkie rodzaje pamięci, musisz włączyć do codziennej rutyny czynności mające na celu zapamiętywanie. Częściej rozwiązuj krzyżówki, szarady, zagadki logiczne, musisz grać w szachy i maksymalnie wykonywać pracę umysłową. Spróbuj nasycić mózg tlenem. W tym celu optymalne są codzienne spacery na świeżym powietrzu. Możesz ćwiczyć pamięć i uwagę w dowolnym miejscu. Na przykład w drodze do pracy lub do sklepu zapamiętaj liczbę osób, które spotykasz, numery samochodów, kolor domów itp. Później spróbuj powtórzyć wszystko, co zapamiętałeś wcześniej.
Metoda 2
Jeśli trudno Ci się skoncentrować i zorganizować czas, warto poćwiczyć, jak ustalić plan na nadchodzący tydzień. Tak prosta metoda pozwoli Ci nie zapomnieć o ważnych szczegółach i zrobić wszystko na czas. Korzystanie z gadżetów z funkcją przypominania jest dość wygodne. Szczegółowy harmonogram, zakupy i lista rzeczy do zrobienia pomogą Ci szybko poruszać się w dynamicznej, nowoczesnej przestrzeni.
Metoda 3
Receptory w mózgu mają zdolność reagowania na zapachy, dźwięki i smak. Wykorzystaj tę okazję, aby rozwijać swoją pamięć. W sklepie spróbuj zapamiętać nazwę perfum po zapachu lub rozłóż je na składniki. Możesz także zapamiętać smak potraw i składników.
Zapamiętywanie poezji, opanowanie języków obcych przez całe życie i kojarzenie się to skuteczne opcje poprawy uwagi.
