Spryt to funkcja Twojej inteligencji, która pomaga znaleźć szybkie i łatwe rozwiązania. Osoba bystra reaguje na wszystko bardzo szybko, ale nie zawsze rozważnie. Jednak ta psychologiczna cecha niektórych osobowości skutecznie pomaga im pozostać w najlepszej formie w każdej sytuacji życiowej. Czy można rozwijać inteligencję już w wieku dorosłym?
Instrukcje
Krok 1
Co dziwne, ale żeby myśleć szybciej, musisz zwolnić. Oznacza to, że musisz przestać śpieszyć się z mózgiem, gdy szuka rozwiązania. Stres, którego doświadczasz w tym momencie, stymuluje produkcję kortyzolu, hormonu kory nadnerczy. Kortyzol może uszkadzać, a nawet niszczyć komórki mózgowe.
Krok 2
Jeśli Twoje życie jest stresujące, spróbuj zmusić organizm do obniżenia produkcji kortyzolu. Zwolnij tempo swojego życia – rano nie musisz biegać na oślep do pracy, leżeć i myśleć o czymś przyjemnym, chłonąć, ładować się pozytywami na cały dzień. Takie przyjemne ćwiczenia, jeśli wykonujesz je codziennie, zauważalnie obniżą poziom hormonów stresu.
Krok 3
Bardzo ważne jest również rozwijanie sprytu poprzez ciągłe ćwiczenia mózgu. Stymuluj go, rzucając trudne łamigłówki i łamigłówki. Jeśli dziś jesteś zbyt leniwy, aby poradzić sobie ze złożoną instrukcją, to jutro twój mózg nie będzie chciał zrozumieć nawet najprostszej. Ciągły trening umysłu prowadzi do niezwykłych rezultatów, nawet w wieku dorosłym. Rozejrzyj się - najbardziej energiczni starcy, którzy w pełni zachowali swoją inteligencję, to ludzie, którzy zajmowali się pracą umysłową aż do dorosłości.
Krok 4
Jak możesz trenować swój spryt? W tym celu odpowiednie są różne szarady, łamigłówki, rebusy i zabawne zadania. Jest taka wspaniała gra "Od muchy do słonia". Dla niej brane jest słowo, w którym na każdym etapie gry jedna litera jest zastępowana i zamienia się w zupełnie inną. Na przykład słowo „dom” można zamienić na słowo „rak”: dom - dok - skała - rak. Bardzo przydatne jest również zapamiętywanie czegoś - wierszy, tekstów, piosenek, bajek.
Krok 5
Słuchać muzyki. Naukowcy udowodnili, że muzyka klasyczna, taka jak Mozarta, stymuluje mózg.
Krok 6
Być optymistą. Jeśli nie wierzysz w siebie, to nie rozwijasz aktywności mózgu. Osoba o pozytywnym nastawieniu zawsze stara się poszerzać swoje horyzonty i nie jest podatna na utratę zdolności intelektualnych.
Krok 7
Oprócz ćwiczeń dla umysłu, dla rozwoju inteligencji, musisz wykonywać ćwiczenia dla ciała. Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do mózgu i poprawiają wydajność mózgu. A jeśli prowadzisz zajęcia na świeżym powietrzu, korzyści zostaną podwojone.
Krok 8
Jedz dobrze. Niedobór witamin z grupy B i kwasu foliowego ma bardzo zły wpływ na pamięć i całą aktywność intelektualną człowieka. Jedz więcej warzyw, ryb, jajek, nabiału, zbóż, a twój rozum zawsze będzie na topie!
