Terapia sztuką od dawna okazała się skutecznym narzędziem psychologicznym w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami, w walce z depresją, a nawet bezsennością. Jednym z najnowszych trendów w tej dziedzinie stały się antystresowe kolorowanki dla dorosłych.
Rysunek medytacyjny pozwala się zrelaksować i odizolować od problemów zewnętrznych, pozostając sam ze sobą. Z pomocą sztuki Zen możesz nie tylko ujawnić swój talent i poczuć się artystą, ale także skoncentrować się na rozwiązywaniu ważnych spraw w spokojnej, a co najważniejsze twórczej atmosferze. Kolorowanki antystresowe zawierają wiele szczegółów na obrazach i mogą zainteresować nawet profesjonalnych artystów.
Za pioniera tego typu arteterapii można uznać ilustratorkę Joannę Basford, która zyskała światową sławę po wydaniu serii kolorowanek dla dorosłych. Teraz każdy może wziąć gotowy rysunek stworzony przez profesjonalnego ilustratora i tchnąć w niego nowe życie za pomocą kredek i markerów. Nawet jeśli człowiek jest daleko od sztuki i nigdy nie odwiedził pracowni artystycznej, może z łatwością cieszyć się procesem twórczym w tak niezwykły sposób, jak malarstwo.
Efekt procesu takiego rysowania jest porównywalny siłą do praktyki medytacyjnej. Dlatego kolorowanki antystresowe mogą być godną alternatywą dla leków na bóle głowy i przemęczenie. Popularność arteterapii wynika również z szybkiego tempa życia i powszechnego stosowania różnych praktyk mentalnych związanych z uważnością.
Możliwość usiąść, po prostu odpocząć i poświęcić czas dla siebie, stała się nieocenionym luksusem dla mieszkańców megamiast pogrążonych w rutynie pracy i prac domowych. Kolorując ilustrację, człowiek może na krótko oczyścić umysł z niepokojących problemów, wyzdrowieć i na nowo spojrzeć na konkretną sytuację życiową. Nie każdy może samodzielnie poradzić sobie ze stresem, apatią i depresją, a stosowanie odpowiednich leków nie zapewnia pełnego uwolnienia, a jedynie tłumi emocje i uczucia człowieka.
Kolorowanki dla dorosłych nie mogą być nazywane sztuką dziecięcą. Często ilustracje z wzorami i mandalami są dość złożone, mają fabułę i same w sobie można uznać za kompletne dzieło sztuki. Jeśli wcześniej ktoś kupował w kiosku skany i sudoku, opanował jakiś rodzaj rękodzieła lub sztuki użytkowej, teraz zostały one zastąpione plakatami i kolorowankami antystresowymi. Nie wymagają specjalnych umiejętności i zdolności, a po zapełnieniu stron kolorem można je bezpiecznie powiesić na ścianie wraz z obrazami.
Zagraniczni eksperci zaczęli aktywnie wykorzystywać kolorowanki jako terapię dla osób starszych i osób o ograniczonych zdolnościach fizycznych i umysłowych, ponieważ praktyka ta jest znacznie łatwiejsza do opanowania niż inne projekty artystyczne. Ponadto rysunek może stymulować obszary mózgu odpowiedzialne za ruch, pamięć i kreatywność. Korzystny wpływ malarstwa medytacyjnego na emocjonalną i fizyczną stronę osoby sprawia, że ta opcja terapii jest jedną z najbardziej atrakcyjnych i niedrogich.
