Zdrowy człowiek nie tylko nie choruje, ale jest w zgodzie z samym sobą. Jest zrównoważony, nie cierpi na depresję, napady histeryczne i inne zaburzenia. Terminowa diagnoza stanu psychicznego jest równie ważna jak każda inna.
Instrukcje
Krok 1
Umów się na wizytę u terapeuty i weź skierowanie na elektroencefalogram mózgu i reakcję skórno-galwaniczną. Te wskaźniki psychofizjologiczne są bezpośrednio związane ze stanem psychiki w pewnym momencie. Zmierz swoje tętno i oddech samodzielnie lub z pomocą terapeuty. Te liczby i ich zgodność z normami pozwolą ci zrozumieć, jak bardzo jesteś zrelaksowany lub odwrotnie, niespokojny, zmartwiony i spięty.
Krok 2
Połącz się z Internetem i rozwiąż 10 dowolnych testów on-line na temat stanu psychicznego, depresji i zaburzeń psychicznych. Wybierz nie zabawne, ale poważne testy opublikowane na wyspecjalizowanych stronach.
Krok 3
Odpowiedz na pytania z pełnej lub skróconej edycji testu kolorów Luscher. Wybierz kolory, które lubisz, bez powiązania z określonymi obiektami lub skojarzeniami. W tym przypadku podświadomy wybór określonych kolorów po zinterpretowaniu wyników testu powie Ci o Twoim prawdziwym stanie psychicznym, a jednocześnie pozwoli na dogłębną i wszechstronną analizę Twojej osobowości.
Krok 4
Odpowiedz na pytania testu Eysencka, który jest poświęcony wyłącznie temu, jak sam oceniasz swój stan psychiczny w danym momencie. Przeczytaj opisy warunków i zaznacz te, które najbardziej odpowiadają Twojemu schorzeniu. Ten test pomoże ci przygotować się do wizyty u doradcy i lepiej opisze, co się z tobą dzieje i jak się czujesz.
Krok 5
Umów się na wizytę do psychologa i przy jego fachowej pomocy dowiedz się, czy masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem psychicznym. Zastanów się, czy masz wahania nastroju, depresję, jak często się irytujesz i płaczesz, czy jesteś pewny siebie i nie denerwujesz się drobiazgami. Porozmawiaj z doradcą bez ukrywania swoich obaw, zmartwień czy wątpliwości. Mówiąc o tym, co Cię w głębi duszy martwi, dajesz psychologowi ocenę stopnia Twojego niepokoju, pewności siebie i harmonii.
