Aleksytymia - to nazwa stanu, w którym dana osoba ma trudności z nazwaniem swoich emocji. Jednocześnie zmniejsza się również poziom wrażeń dotykowych i zdolność do fantazjowania.
Instrukcje
Krok 1
Świetnym sposobem na uniknięcie aleksytymii jest zanurzenie się w kreatywności. Różne czynności, takie jak sztuki wizualne, śpiew i taniec, mogą podnieść osobę z emocjonalnej niepewności.
Krok 2
Stała komunikacja zarówno z dziećmi, jak i dorosłymi pomoże również poradzić sobie z aleksytymią. Aby lepiej zrozumieć swój stan, zaleca się częstsze komunikowanie się z rówieśnikami. To może dać początek analizie ich własnego życia, ich działań. Refleksja pomoże wydobyć uczucia.
Krok 3
Aby nie wyglądać na pozbawionego emocji, staraj się prowadzić przyjazne rozmowy z ludźmi, którzy są w pobliżu. Bardziej interesuj się rzeczami, które wcześniej wydawały ci się obojętne. Na przykład zapytaj członków gospodarstwa domowego, jak rozwija się ich firma lub szkoła.
Krok 4
Literatura klasyczna może pomóc ci znaleźć słowny opis twojego stanu emocjonalnego. Wszystkie stany psychiczne ludzi od dawna i już wielokrotnie były opisywane w najsłynniejszych książkach: „Wojna i pokój”, „Demony”, „Dojrzewanie”, „Zbrodnia i kara”. Stare i współczesne kino zawiera również wiele opisów życia, które mogą pomóc w zrozumieniu twojego stanu.
