Pomimo tego, że medycyna poczyniła ogromne postępy w ostatnich dziesięcioleciach, wciąż istnieją choroby, których lekarze nie są w stanie wyleczyć. Obawa przed zachorowaniem na jednego z nich jest całkiem naturalna, ale kiedy taki strach staje się obsesyjny i bardzo silny, źle wpływa na zachowanie i zdrowie danej osoby.
Sposoby walki z fobią
Bardzo ważne jest, aby osoba cierpiąca na hipochondrię, czyli obsesyjny lęk przed zachorowaniem, była świadoma szkód, jakie powoduje taka fobia. Przede wszystkim sam hipochondryk ma problemy. Zaczynają go dręczyć próżne lęki, pogarszające stan jego układu nerwowego i doprowadzające się do poważnego stresu. To oczywiście może być szkodliwe dla twojego zdrowia. Cierpią również bliscy, którzy często muszą wysłuchiwać skarg i znosić przedłużającą się depresję i regularne załamania nerwowe.
Jeśli choroba postępuje, hipochondryk zaczyna przepisywać sobie leki, używa wszystkich leków z rzędu i poważnie podważa swoje zdrowie. Człowiek musi zrozumieć, czym to grozi.
Jeśli napotkasz taki problem, musisz nie tylko zrozumieć, że ważne jest, aby się go pozbyć, ale także wybrać odpowiednie opcje walki. Zacznij obserwować, co czytasz i jakie programy oglądasz. Odrzuć wszystkie czasopisma, książki, programy telewizyjne, filmy, seriale, fora, strony, których głównym tematem jest medycyna. Spróbuj znaleźć hobby, które jest dalekie od takich pytań.
W obliczu ataków strachu postaraj się odwrócić uwagę. Chodź do teatru, częściej chodź z przyjaciółmi, uprawiaj jogę lub lekki, przyjemny sport, chodź, baw się.
Jak pozbyć się lęku przed nieuleczalnymi chorobami
Hipochondrycy nie tylko boją się zachorować, ale także zaczynają szukać objawów raka, AIDS itp. Jeśli przyłapiesz się na tym, natychmiast "przerwij" mu i zacznij szukać oznak zdrowia. Przetestuj się, aby wiedzieć, że nie jesteś chory na nieuleczalną chorobę, a przy pierwszych objawach wzrostu lęku przypomnij sobie o tym.
Używaj afirmacji opartych na zdrowiu. Możesz powtórzyć zwroty: „Jestem zdrowy”, „Moje ciało jest silne i silne”, „Czuję się bardzo dobrze”, „Mam wysoką odporność”.
Jeśli stwierdzisz, że nie możesz sam rozwiązać problemu, nie martw się tym. Skorzystaj z pomocy doświadczonego lekarza - dobry specjalista z pewnością podpowie sposoby rozwiązania konkretnego problemu i zaleci indywidualny przebieg leczenia.
W pełni przyjmij zdrowy tryb życia i przypomnij sobie, że prowadzisz go, gdy tylko fobia wróci. Rzuć palenie i alkohol, pilnuj diety, zapewnij organizmowi lekką aktywność fizyczną.
