Fobie i lęki dręczą wszystkich bez wyjątku. Komuś udaje się pozbyć nieuzasadnionego strachu, a komuś z dnia na dzień przyswaja nowe. Ale zanim pozbędziesz się fobii, musisz zdecydować, czego naprawdę się boisz.
Instrukcje
Krok 1
W snach często pojawiają się lęki. Często jest to nieświadomy strach, który może nie objawiać się wprost w prawdziwym życiu, ale niepostrzeżenie spowoduje erozję na poziomie podświadomości. Na przykład, jeśli dzień po dniu śnisz, że twoi rodzice umierają, to wyraźnie obawiasz się ich utraty, chociaż w prawdziwym życiu może jesteś tak zajętą osobą, że nawet nie myślisz o swojej matce i ojciec.
Krok 2
Ludzie często boją się pająków, myszy, szczurów, pszczół, os i innych bardzo nieprzyjemnych stworzeń. Ale faktem jest, że dla kogoś są to tylko nieprzyjemne stworzenia, ale dla kogoś są przedmiotem strachu i przerażenia. Z lokalem nie powinno być żadnych szczególnych problemów, niezależnie od tego, czy się ich boisz, czy nie. Musisz to zobaczyć na własne oczy. Nietoperz na zdjęciu może cię przerażać przez całe życie, ale kiedy zobaczysz taką bestię, możesz się zainteresować i przestać się bać.
Krok 3
Musisz odróżnić prawdziwy strach od autohipnozy. Często lęki przechodzą na nas od bliskich, od tych, którzy mieli na nas szczególny wpływ, na przykład w dzieciństwie i młodości, kiedy kształtuje się światopogląd danej osoby. Jeśli twoja mama przez całe życie bała się latać samolotem, zwlekała ze szczegółami katastrofy lotniczej i płakała, jeśli ktoś z jej rodziny wybrał się w podróż samolotem, to z pewnością ten horror przed lotem zostanie przekazany ty. Będziesz musiał dorosnąć, żyć na świecie, latać samolotami i zrozumieć, że to nie jest takie i przerażające.
Krok 4
Ogólnie trudno jest rozpoznać tylko swoje podświadome lęki. Reszta najczęściej leży na powierzchni i zbyt często i boleśnie przypomina o sobie, by o niej zapomnieć. Ale zanim rozwiejesz swoje obawy, zastanów się, czy tego potrzebujesz? Są też takie obawy, że już udało Ci się wjechać do środka, przezwyciężyć, podporządkować się głosowi rozsądku (np. pójście do dentysty jest przerażające, ale musisz, inaczej wszystkie zęby odpadną), tak też jest warto je pociągnąć i wskrzesić, jeśli tylko przeszkadzają w twoim życiu?
