Niektórzy ludzie znają strach przed innymi ludźmi. Z biegiem czasu różne obawy mogą przekształcić się w poważny problem. Społeczeństwo jest ważną częścią ludzkiego życia. Jeśli się boimy, to jesteśmy pozbawieni możliwości szczęśliwego życia.
Jaka jest przyczyna strachu społecznego?
1. Relacje z rodzicami.
Rodzice to pierwsi ludzie w naszym życiu. Niestety w rodzinie nie wszystko idzie gładko. Skandale, kara i zastraszanie mogą przerodzić się w strach przed otaczającymi Cię ludźmi. Nie zawsze jest to całe społeczeństwo. Czasami pojawiają się obawy niektórych osób. Jednak im silniejsze konflikty rodzinne, tym poważniejsze konsekwencje.
2. Szkoła.
Kiedy zaczynamy komunikować się z rówieśnikami, wszystko staje się inne. Możemy różnić się od reszty, wydawać się dziwni, nie pasować do naszego zachowania. W każdej grupie są silni faceci, którzy mogą zacząć zatruwać ofiarę. Jeśli trudno odpowiedzieć, to w przyszłości możemy zacząć trzymać się z daleka od innych.
3. Inne historie, w których znajdujemy się w depresji.
Sytuacji może być wiele. Przede wszystkim ludzie, którzy są przez nas onieśmieleni, silniejsi od nas, którym nie mogliśmy odpowiedzieć. Więc na całe życie możesz pozostać onieśmielony, ponieważ jesteśmy pewni, że nie możemy odpowiedzieć komuś silniejszemu od nas.
Jak radzić sobie ze strachem?
Świadomość twojego wewnętrznego dziecka, które wciąż się boi, pomoże uporać się ze strachem.
1. Wyobraź sobie, że jesteś młody lub w innym wieku.
Przeżyj wszystkie emocje, których doświadczyłeś w stanie strachu. Jak to było dla ciebie trudne, boisz się, możesz nawet płakać. Zadaj sobie pytanie - co może zmienić to małe dziecko? Czy było to możliwe? A może sytuacja potoczyła się tak, jak powinna?
2. Przedstaw się teraz.
Zapamiętaj siebie teraz. Silna, odważna i pewna siebie osoba. Znajdź się mentalnie w sytuacji z przeszłości. Czy możesz skonfrontować się z przestępcami? Jakie słowa byś im powiedział? Jakie masz wartości teraz, a nie wtedy?
3. Połącz swoje dwie osobowości.
Przyjdź do swojego wewnętrznego dziecka, podziękuj za to, co się dzieje. Wyobraź sobie, jak łączysz się z nim.
4. Pomyśl jeszcze raz o sytuacji.
Sprawdź, czy nadal się boisz.
Z lękiem społecznym można sobie poradzić, najważniejsze jest uświadomienie sobie jego prawdziwych przyczyn!
