Jeśli wszystko przestanie ci się podobać - pogoda za oknem, praca i bliscy, to jesteś w złym humorze. A tam, gdzie jest zły nastrój, wkrótce może pojawić się zły stan zdrowia i wcale tego nie potrzebujemy. Przyczyny tego mogą być bardzo różne – od długiej zimy po stres związany z kłopotami, ale nie można tego pozostawić przypadkowi i czekać, aż depresja minie sama. Wystarczy umówić się na „rozładowujący” dzień antystresowy i sprawić sobie przyjemność. Oto przybliżony scenariusz na taki dzień.
Instrukcje
Krok 1
Śpij tyle, ile chcesz. Pozwól sobie w tym dniu zapomnieć o obowiązkach domowych, interesach i innych zmartwieniach. Po śnie - zrób trochę ćwiczeń, rozciągnij, ujędrnij mięśnie. Weź chłodny prysznic, natrzyj się ręcznikiem - i zjedz śniadanie.
Krok 2
Przygotuj sobie jasne danie na śniadanie, które będzie zawierało kolorowe warzywa - czerwoną i żółtą paprykę, pomidory, ogórki. Zaparz sobie filiżankę dobrej mocnej kawy i wypij ją z kawałkiem rozkosznej gorzkiej czekolady, powoli i ciesząc się aromatem.
Krok 3
Teraz - na spacer, który można połączyć z zakupami. Jeśli nie ma możliwości wyjścia do lasu lub nad morze, po prostu wybierz się na spacer po ładnym dużym centrum handlowym, kup sobie coś dla duszy. Idź do kina po tym, jak dowiesz się, o co chodzi i wybierzesz komedię lub melodramat. Usiądź w jakiejś przytulnej kawiarni, weź lekkie i smaczne danie, świeżo wyciśnięty sok na lunch.
Krok 4
Zarezerwuj zabiegi w spa, gdzie możesz parować w saunie lub łaźni tureckiej na relaksujące masaże, okłady na ciało i inne zabiegi, które zadowolą ciało i duszę. Jeśli chodzi o czas trwania, nie powinieneś ograniczać się do mniej niż trzech godzin, nie spieszysz się, prawda?
Krok 5
Kobiecie zawsze przyjemnie jest dbać o siebie, swoje ciało, włosy, dłonie. Zapisz się na manicure i pedicure, odśwież fryzurę, zrób stylizację. Potem możesz się trochę zrelaksować i poświęcić cały wieczór na komunikowanie się z ludźmi, którzy cię kochają i którzy zawsze cieszą się, że cię widzą - idź odwiedzić znajomych lub spotkać się z nimi w restauracji.
Krok 6
Pod koniec dnia, pełen przyjemnych wrażeń i zmęczenia, wrócisz do domu, pójdziesz spać, a rano obudzisz się jako zupełnie inna osoba - przystojna, pogodna, pełna sił i chęci do pracy i życia.
