Często zdarza się, że osoba będąca wśród ogromnej liczby osób czuje się samotna. Wydaje się, że jest ciągła komunikacja, interakcja z innymi ludźmi, ale moja dusza jest bardzo pusta i posępna.
Czym jest samotność
Samotność to stan osoby, w której jest odizolowany od innych: w fizycznym, realnym i urojonym psychicznym. W pierwszym przypadku jest to spowodowane czynnikami zewnętrznymi: praca w odosobnionych miejscach, przymusowa izolacja od społeczeństwa (niebezpieczny przestępca lub osoba chora psychicznie). A po drugie, dzieje się to w duszy człowieka, pomimo ciągłych kontaktów z innymi ludźmi, kiedy nie ma bratniej duszy bliskiej poglądom i sensowi życia.
Najtrudniejszą częścią jest samotność psychiczna. Może powstać z różnych powodów: rozstanie z ukochaną osobą, śmierć bliskich, przeprowadzka do innego miasta/kraju. Czasami człowiek jest samotny od dzieciństwa z powodu złożonego świata wewnętrznego, który nie jest zrozumiały dla jego otoczenia.
Kobiety częściej niż mężczyźni cierpią na samotność z powodu bardziej rozwiniętej emocjonalności. Ale czasami mężczyźni bardzo ciężko doświadczają tego stanu.
Sposoby radzenia sobie z samotnością
Najważniejszą rzeczą w radzeniu sobie z samotnością jest nie rozpamiętywanie tego uczucia. Bycie ze sobą przez krótki czas jest bardzo przydatne, ponieważ przy stałym zatrudnieniu czasami nie ma wystarczająco dużo czasu, aby zrozumieć siebie, swoje uczucia i szczere pragnienia. Ale nie powinieneś się izolować, staraj się odizolować od społeczeństwa przez długi czas, w przeciwnym razie może przerodzić się w depresję, z której wtedy bardzo trudno jest wyjść na własną rękę bez pomocy specjalistów.
W żadnym wypadku nie należy jeść ani pić samotności, to nigdzie nie pójdzie, a konsekwencje mogą stać się bardzo poważne, a czasem nawet nieuleczalne (alkoholizm). Nie należy uzależniać się od różnych depresantów, z pewnością pomogą, ale uzależnienie może się pojawić, a przyczyna nie zniknie sama.
Jeśli samotność powstała z powodu rozstania z ukochaną osobą, nie musisz się obwiniać i wymyślać dla siebie różnych kompleksów. Nie należy zagłębiać się w przeszłość i wspominać dobre chwile, to tylko wzmocni uczucie smutku, a samotność będzie się jeszcze bardziej manifestować. Daj sobie trochę czasu na relaks, oderwij się od wszystkiego – znajdź w swoim stanie kilka pozytywnych chwil. W końcu masz wystarczająco dużo czasu, aby zadbać o siebie i zrobić coś, co było niemożliwe w związku. Należy czuć się nie jako osoba samotna, ale jako osoba wolna, która nie musi przed nikim odpowiadać w swoich działaniach.
Po kilku dniach odpoczynku powinieneś wyjść do społeczeństwa i maksymalnie wykorzystać swój dzień, aby nie było czasu na smutne myśli. To dobra okazja, by zrobić karierę, zdobyć nowe umiejętności i wiedzę oraz zająć się ulubionym hobby. Ciesz się każdym dniem, a także staraj się bardziej komunikować z pozytywnymi ludźmi, którzy nie przechodzą przez trudne dni w swoim życiu, pomogą ci dostroić się we właściwy sposób. Możesz odwiedzać różne miejsca rozrywki, jeśli naprawdę tego chcesz, nie musisz tego robić na siłę, w przeciwnym razie może to spowodować odwrotny skutek. I nigdy nie żałuj przeszłości, bo przyszłość zależy tylko od Ciebie.
Jeśli jesteś samotny z powodu śmierci bliskich, to sytuacja jest nieco inna i tylko czas uzdrowi to uczucie. Nie powinieneś zapominać o swoich bliskich, ale musisz zrozumieć, że nie możesz już w niczym pomóc i też coś zmienić. Więc weź to za pewnik, ale żyj dalej. Pracowity dzień to także dobra opcja na pozbycie się złych myśli. Kiedy człowiek bardzo się męczy w ciągu dnia, to w nocy nie ma czasu na zmartwienia. Z czasem samotność stanie się mniej dotkliwa, a komunikacja z innymi ludźmi częściowo to zrekompensuje.
Kiedy przenosisz się w inne miejsce, w którym nie ma znajomych, może pojawić się również uczucie osamotnienia z powodu braku komunikacji z bliskimi, gdy nie ma z kim podzielić się swoimi przemyśleniami i emocjami. Tutaj opcją mogą być rozmowy telefoniczne lub komunikacja przez Internet (Skype to dobra okazja nie tylko do wysłuchania, ale także zobaczenia osoby nawet w innym kraju i jest całkowicie darmowa). I oczywiście powinieneś spróbować nawiązać nowe znajomości ze swojego wewnętrznego kręgu - sąsiadów, kolegów.
Samotność może być przydatna przez krótki czas, nie użalaj się nad sobą, tylko pogarsza sytuację i postaraj się wykorzystać ją dla własnego dobra w celu poprawy i rozwoju.
