Większość z nas jest przyzwyczajona do chodzenia spać około 22 i wstawania o 7 rano. Ale są ludzie, którzy łamią te stereotypy.
W tym artykule porozmawiamy o know-how współczesnego cywilizowanego społeczeństwa - polifazowym śnie. Istnieje kilka technik snu polifazowego.
Rozważ jedną z technik, technikę snu polifazowego zwaną Siesta. Ogólnie rzecz biorąc, sen polifazowy to sen na kilka sposobów. Większość z nas jest przyzwyczajona do spania wyłącznie w nocy, chodzenia spać o dziesiątej wieczorem i wstawania o siódmej rano. W końcu od niepamiętnych czasów było tak zwyczajowo, że człowiek wstawał przed zmrokiem, aby mieć czas na przerobienie wszystkich spraw i prac przed zachodem słońca, ponieważ ludzkie widzenie absolutnie nie jest przystosowane do ciemności.
Dopóki nie wynaleziono elektryczności i innych dobrodziejstw współczesnego świata, konieczne było przestrzeganie warunków natury i kontrolowanego przez nią dnia światła. Teraz, gdy mamy już wszystko, czego potrzebujemy, aby nie przestrzegać jej zasad, tak jak kochamy, czy możemy zmienić nasze wzorce snu? Wszystko jest w naszych rękach, jeśli pamiętamy, że sen jest nadal potrzebny.
Nasze ciało potrzebuje nie tyle odpoczynku, co nasz mózg, aby zrestartować wszystkie procesy myślowe i stabilny stan emocjonalny. Jeśli w planie „Siesta” podzielisz sen na dwa podejścia, to okaże się, że potrzeba snu sprowadza się do kilkugodzinnego snu nocnego, a spania półtorej godziny po południu, możesz np. spać po pracy.
Spanie po całym dniu pracy złagodzi stres nagromadzony w ciągu dnia, pozwoli odciążyć mózg i ciało. Główny sen w nocy pozwoli mózgowi, na poziomie genetycznym, wykonać wszystkie procesy regeneracyjne, w tym ciała, da główny ładunek wigoru. Wiele wielkich umysłów naszej planety praktykowało i nadal praktykuje różne techniki snu polifazowego.
Moim zdaniem technika "Siesta" oddzielnie jest najłatwiejsza w użyciu i jest odpowiednia dla różnych typów ludzi, czy to "sów" czy "skowronków". Jeśli twój harmonogram snu jest zakłócony i zaburzony, jesteś rozdrażniony i trudno ci skoncentrować się na toku myśli, spróbuj uporządkować swój odpoczynek za pomocą jednej z wielofazowych technik snu. Spróbuj zacząć od eksperymentu, a będziesz mile zaskoczony, skąd będziesz miał wystarczająco dużo siły i energii na wszystko.
