Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Komputera

Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Komputera
Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Komputera

Spisu treści:

Anonim

Od początku XXI wieku komputery zaczęły bardzo aktywnie wnikać w życie ludzi. Coraz częściej zaczęto je wykorzystywać do rozrywki i przyjemnej rozrywki. Wielu nawet nie zauważa, jak niewinne hobby zamienia się w prawdziwe uzależnienie.

Jak radzić sobie z uzależnieniem od komputera
Jak radzić sobie z uzależnieniem od komputera

Czy to jest to konieczne

subskrypcja sportu / jogi

Instrukcje

Krok 1

Ustaw dobrze określone ramy czasowe, w których możesz korzystać z komputera Jeśli używasz go w pracy, to w domu w dni powszednie, staraj się go w ogóle nie włączać. Jeśli Twoja aktywność nie jest połączona z komputerem, możesz przeznaczyć 2 godziny dziennie na korzystanie z Internetu. Obserwuj się uważnie i trzymaj się harmonogramu.

Krok 2

Rozproszyć sie. Kup członkostwo w klubie fitness, basenie lub sekcji sportowej. Jeśli pociąga cię rozwój duchowy, zwróć uwagę na jogę i inne praktyki. Wypełnij czas, który zwykle spędzasz przy monitorze, znaczeniem. Możesz zapisać się do biblioteki. To po pierwsze znacznie poszerzy twoje horyzonty, a po drugie pozwoli ci zapoznać się z niezbędnymi informacjami.

Krok 3

Zwróć większą uwagę na komunikację. Zamiast siedzieć przy komputerze, umów się na spotkanie ze znajomymi. Zadzwoń do kumpli, z którymi nie rozmawiałeś od dawna. Zwracaj większą uwagę na swoich bliskich i bliskich. Jeśli twój krąg społeczny jest wąski, rozszerz go. Znajdź nowe osoby, które znasz. Aby to zrobić, możesz odwiedzić dowolny klub hobbystyczny. Idź do centrum rozrywki, kręgielni lub bilarda.

Krok 4

Spróbuj odkryć dla siebie coś nowego. Zwróć uwagę na te rzeczy, które wcześniej nie miały dla ciebie znaczenia. Być może zauważyłeś w sobie jakiś talent, ale nigdy nie miałeś czasu, by to sobie uświadomić.

Krok 5

Jeśli uzależnienie od komputera jest związane z grami, zastanów się, co ci dają. Przeanalizuj, czy słusznie spędzasz czas, na co jeszcze mógłbyś go poświęcić i co sprawiałoby ci nie mniejszą przyjemność.

Krok 6

Zmień swój stosunek do komputera. Nie traktuj go jak zabawkę, ale używaj go wyłącznie do celów pragmatycznych: sprawdź pogodę, zobacz kurs wymiany, napisz raport itp.

Krok 7

Zobacz psychologa. Doświadczony specjalista pomoże Ci zrozumieć siebie i łatwiej będzie Ci poradzić sobie z nałogiem.

Zalecana:

Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Miłości Do Mężczyzny?

Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Miłości Do Mężczyzny?

Mężczyźni i kobiety inaczej traktują poważne związki. Najczęściej mężczyzna spotykając kobietę przyjmuje związek za pewnik, a kobiety wznoszą swoje uczucia, co z czasem może przerodzić się w uzależnienie od miłości. Śmiertelna pasja Nieumiejętność koncentracji, ciągły niepokój, fiksacja na „obiekcie pożądania” to typowe syndromy manifestacji pewnego rodzaju choroby, w literaturze nazywanej „namiętnością śmiertelną”, a psychologowie interpretowane jako uzależnieni

Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Miłości

Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Miłości

Prawdziwa miłość wnosi w życie człowieka pozytywne emocje i otwiera jego wewnętrzny świat jak pączek róży, podczas gdy uzależnienie od miłości niszczy i zamienia życie w piekło. Po wpadnięciu w emocjonalną pułapkę zakochana osoba przestaje należeć do siebie, tk

Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Opinii Innych Ludzi

Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Opinii Innych Ludzi

Dla wielu osób opinia z zewnątrz jest ważna i konieczna. Jest to postrzegane jako rodzaj oceny. W niektórych przypadkach czyjaś opinia może pomóc w rozwoju i osiągnięciu określonego celu. Jednak, gdy tylko zmieni się to w bolesną zależność od ludzi wokół ciebie, należy z tym walczyć

Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Opinii Innych?

Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Opinii Innych?

Osoba niepewna siebie nie jest w stanie samodzielnie podejmować decyzji bez porady i aprobaty z zewnątrz. Jednak ciągłe uzależnianie się od opinii innych prędzej czy później staje się nudne i pojawia się chęć rozstania się z nim. Przestań porównywać się do innych Zależność od opinii innych ludzi pojawia się u osób niepewnych siebie

Jak Skutecznie Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Miłości?

Jak Skutecznie Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Miłości?

Uzależnienie od miłości to rodzaj addytywnego (destrukcyjnego) zachowania z fiksacją na innej osobie, który charakteryzuje się współzależną relacją. Obecnie ten rodzaj dolegliwości jest bardzo powszechny wśród wszystkich kategorii wiekowych społeczeństwa, dlatego rozwiązanie problemu wydaje się być dość trafne