Złe nawyki mogą zaszkodzić osobie. Zabierają siłę i zdrowie, a także negatywnie wpływają na poziom samooceny jednostki. Jednak przy odpowiedniej i regularnej pracy nad sobą możesz przezwyciężyć własne słabości.
Prawidłowa instalacja
Zrozum, że po pozbyciu się złego nawyku twoje życie stanie się lepsze, pełniejsze, bogatsze. Niektórzy ludzie zdają sobie sprawę, że jakiś rodzaj przywiązania szkodzi ich zdrowiu, samopoczuciu, ale nie do końca akceptują fakt, że bez niego będzie im znacznie lepiej. Błędem jest myślenie, że wykorzeniając nawyk, coś stracisz. Wręcz przeciwnie, zyskasz siłę, czas, energię i szacunek do siebie.
Pomyśl, co daje ci zły nawyk. Może być jakaś natychmiastowa przyjemność, ale potem następuje rozczarowanie, wstyd. Bądź ze sobą obiektywny i szczery, odpowiedz na pytanie, czy chwilowa radość z takich mąk jest warta i czy jest to przyjemność czysta, prawdziwa. Może to tylko złudzenie, a tak naprawdę nie czerpiesz nawet krótkiej satysfakcji z oddawania się swoim słabościom. To kolejny powód, aby się ich pozbyć.
Dlatego nie powinieneś zakładać, że nakładasz na siebie zakaz. Wręcz przeciwnie, stajesz się osobą wolną, nie musisz polegać na żadnych słabościach. Jeśli wybierasz pełne życie, to nadszedł czas, abyś poszedł ścieżką pozbycia się nałogu. Ale nie będzie to takie trudne i długie, jeśli zaczniesz pracować nad sobą z radością i oczekiwaniem na otwarcie dla siebie nowych horyzontów.
Zerwać z nałogiem
Kiedy już stworzysz właściwe dla siebie postawy i dogłębnie zrozumiesz, co nawyk robi z tobą, dlaczego go nie potrzebujesz, główna część pracy jest wykonana. Aby uzyskać jeszcze pełniejszą motywację, wyobraź sobie szczegółowo, jak będzie wyglądało Twoje życie, gdy uwolnisz się od słabości, która Ci przeszkadza. Zaangażuj się w wizualizację i wyobraź sobie wszystkie korzyści, radosne doznania, które otrzymasz.
Na przykład, jeśli nawyk jest nie tylko szkodliwy dla zdrowia czy psychiki, ale też dość kosztowny, policz, ile pieniędzy zaoszczędzisz w ciągu miesiąca lub roku. Zaplanuj jakiś zakup ze środków uwolnionych z budżetu. Niech to będzie coś, na co od dawna marzyłeś, ale nie odważyłeś się sobie na to pozwolić ze względu na wysoką cenę. Rozpieszczaj się.
Niektórzy ludzie stopniowo pozbywają się swoich nawyków. Jeśli jest to uzależnienie od alkoholu lub palenie, ta metoda nie działa tutaj. Po prostu przestań używać substancji, które raz na zawsze cię zabijają. Być może będziesz musiał odbudować swoje życie. Przecież niektóre wieczory i spotkania nie będą takie ciekawe bez np. alkoholu. Jednak wcale nie wskazuje to na cudowny, zabawny efekt odurzających napojów, a jedynie mówi, że alkohol zmienia twoje postrzeganie, zniekształca je i wydaje się, że stajesz się inną osobą.
Dowiedz się więcej o tym, jak dany nawyk ma negatywny wpływ na Twoje ciało i psychikę. Być może przekona cię to, żebyś nie rezygnował stopniowo, ale od razu przestał popadać w słabość. Zamiast złego nawyku możesz znaleźć nowe, przydatne, które mają na ciebie korzystny wpływ. Taki efekt substytucyjny zapewnia np. zamiłowanie do sportu i prawidłowego odżywiania. Zdobądź nowe hobby, odkryj własne talenty i umiejętności.
