Szczęście, dobre samopoczucie, satysfakcja z minionych lat – ludzie nadają tym pojęciom różne znaczenia. Nadzieje, aspiracje, doświadczenia życiowe – te czynniki kształtują indywidualne zrozumienie tego, czego potrzebujesz, aby być szczęśliwym w swoim życiu. Istnieją jednak ogólne, uniwersalne strategie, które pozwalają ludziom pogodzić się ze sobą i otaczającym ich światem.
Instrukcje
Krok 1
Zacznij od zbadania siebie: co uważasz za ważne w życiu? Nie twoja matka czy przyjaciele, współmałżonek czy sąsiad, ale ty. Dobrobyt materialny? Kariera zawodowa? Udane małżeństwo? Możliwość rozwoju duchowego? Baw się dobrze? Której z rzeczy, do których dążysz, potrzebujesz, a jakie są pomysły innych na temat tego, do czego warto dążyć? Pamiętaj, kiedy i w jakich okolicznościach czułeś się całkowicie zadowolony z tego, co robisz i jak płynie Twoje życie.
Krok 2
Podejmij decyzję, że wdrożysz tylko własny program dobrego samopoczucia, a nie spełnisz życzenia innych. Nie oznacza to, że musisz stać się bezdusznym egoistą, ale jeśli robisz coś tylko dlatego, że kusi Cię opinia publiczna, znajdź sposób, aby tego uniknąć.
Krok 3
Skoncentruj się na zawodowcach. Doceń to, co masz teraz - rodzinę, pracę, talent. To, co uważasz za zwyczajne dla siebie, może być dla kogoś kryształowym marzeniem. Zastanów się, co jest dla Ciebie dobre, przez kilka minut każdego dnia przed snem. Wcześniej ludzie czytali wieczorne modlitwy, w których dziękowali bogom za okazywane im łaski. Ten prosty rytuał dał człowiekowi możliwość zrozumienia, ile ma i przestania narzekać na los.
Krok 4
Rób rzeczy, z którymi czujesz się dobrze przynajmniej raz dziennie. Pij rano specjalną herbatę, wieczorem weź prysznic z aromatycznym żelem, znajdź czas na hobby, ciesz się komunikacją z kimś bliskim bez zamieszania i pośpiechu. Jeśli ciągle odmawiasz sobie przyjemnych drobiazgów, nie oszczędzasz - marnujesz swoje zdrowie psychiczne.
Krok 5
Pamiętaj, że życie nie jest tak trudne, jak to widać z zewnątrz. Zbyt wiele czasu i wysiłku umysłowego poświęca się analizie sytuacji i znajdowaniu idealnych rozwiązań. Ideał jest zwykle nieosiągalny. Powinieneś zaufać swojej intuicji, która zwykle podpowiada ci dobre rozwiązanie szybciej niż zimny i praktyczny umysł.
Krok 6
Bądź obiektywny. Oceń sytuację taką, jaka jest, zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Oczekiwania, które są zbyt wysokie, prowadzą do rozczarowania, niezależnie od tego, czy oczekujesz czegoś od siebie, czy od życia.
