Miliony kobiet są niezadowolone ze swojej wagi. Starają się być coraz szczuplejsi, a osiągnąwszy upragnioną sylwetkę, z całych sił starają się ją utrzymać lub wyznaczają sobie nowe horyzonty harmonii. Staraj się nie tylko osiągnąć akceptowalną dla siebie wagę, ale także pokochaj swoje ciało.
Instrukcje
Krok 1
Głównym środkiem do osiągnięcia pożądanej wagi i utrzymania uzyskanych wyników jest sport. Wypróbuj kilka rodzajów i zatrzymaj się na jednym, który nie tylko pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także przyniesie Ci przyjemność. Spróbuj fitness, taniec na rurze, aerobik w wodzie, jogę, sztuki walki. Nie znienawidzisz swojego ciała, którego niedoskonałości musisz pocić podczas nudnych treningów, ale pokochasz je za to, że pozwala robić tak ciekawe rzeczy, a jednocześnie staje się elastyczne i dopasowane.
Krok 2
Zwróć uwagę na to, co jesz. Często ludzie jedzą śniadania, obiady i kolacje bezwładnie, chwytając to, co było w lodówce, lub posłusznie kończąc swoją porcję w kawiarni. Posłuchaj siebie - czy naprawdę chcesz dokładnie tego, co wkładasz do ust? Czy lepiej zjeść na śniadanie resztki ryżu z wczoraj, czy raczej pobiec do sklepu po rogaliki? Chcesz iść na lunch teraz, gdy twoi koledzy idą do stołówki, czy jeszcze nie obudziło się uczucie głodu, a idziesz tam dla firmy? Jeśli nie zignorujesz swoich pragnień, znacznie łatwiej będzie Ci pozostać zadowolonym ze swojej wagi.
Krok 3
Niektóre kobiety mogą spędzać godziny wpatrując się w swoje wady w lustrze: klepiąc się po brzuchu za duży, uważnie przyglądając się „skórce pomarańczowej”. Niewiele osób zwraca tak dużą uwagę na swoje zasługi. Następnym razem, gdy staniesz nago przed lustrem, zaznacz te części ciała, które lubisz. Przejedź dłonią po pięknych, lekko wystających obojczykach, chwyć kostki, obróć się tak, aby widzieć wdzięczną krzywiznę pleców. Zamiast skupiać się tak bardzo na wadach, które cię denerwują, poświęć ten czas na kontemplację swoich mocnych stron.
Krok 4
Zadowolenie z wagi szybko mija, jeśli wszystkie swoje problemy obwiniasz o dodatkowe kilogramy. Schudłaś, ale twój ex nie wrócił do ciebie, nie dostałaś awansu w pracy, nie wygrałeś konkursu tanecznego, a na uczelni najpopularniejszą dziewczyną jest jeszcze inna studentka. Nie przypisuj szczuplejszej talii cech, których nie może w żaden sposób obdarzyć: tracąc na wadze, nie staniesz się mądrzejszy i bardziej utalentowany i nie staniesz się z dnia na dzień ulubieńcem wszystkich. Zdobądź to, czego chcesz w inny sposób, a wtedy waga nie będzie powodować skarg.
