Długie zimowe noce przed telewizorem mają tendencję do ciasnego osiadania wokół talii, bioder i brzucha. Abyś nie musiał wyczerpywać się ścisłymi dietami w nagłych wypadkach, musisz natychmiast zająć się swoją sylwetką. Dla sukcesu w tym trudnym przedsięwzięciu bardzo ważne jest nastawienie mentalne na odchudzanie.
Jak psychologicznie dostroić się do utraty wagi? Pamiętaj, że zyskałeś dodatkowe kilogramy nie z jednego dania, a nie w jeden dzień. Będziesz więc musiał schudnąć za pomocą kilku metod, a zdeterminowany sposób myślenia, aby schudnąć, pomoże ci w tym.
Najskuteczniejszą metodą jest ograniczenie spożycia kalorii i wybranie czasu na aktywność fizyczną. Wizyta w salonie masażu, jeśli to możliwe, również może pomóc.
I tutaj najważniejsze jest uzyskanie odpowiedniego nastawienia psychologicznego, które pomoże Ci schudnąć.
Zawieś swoje zdjęcie na lodówce, gdzie lubisz siebie, gdzie wszystko jest w porządku z wyglądem i kilogramami. Jeśli nie ma takiego zdjęcia, edytuj zdjęcie w Photoshopie. Będzie to ideał, do którego będziesz dążyć i to on stanie ci na drodze do jedzenia przechowywanego w lodówce.
Zwykle chcesz żuć z nudów, kiedy absolutnie nie wiesz, co ze sobą zrobić. Nie siedź: posprzątaj mieszkanie, posprzątaj szafę. Bądź kreatywny. Każda czynność się sprawdzi, najważniejsze jest to, że będzie Ci się podobać i pomoże utrzymać głowę i ręce zajęte.
Nie wyrzucaj ze swojej garderoby tych rzeczy, które na Ciebie „skrzypią”, ale wiążą się z nimi miłe wspomnienia. Noś je okresowo i świętuj pozytywne zmiany. Posłuży to jako dodatkowa zachęta, aby nie rezygnować z idei odchudzania.
Nie stawiaj sobie wielkich celów w zakresie utraty wagi, ale całkiem realnych - schudnąć 1 kg w ciągu tygodnia. Jeśli ci się uda, utrudnij, pamiętając o zachowaniu nastawienia psychicznego.
