Niektórzy ludzie boją się utraty bliskich. A czasami to uczucie staje się fobią, która zakłóca normalne życie. Paradoksalnie, im bardziej człowiek boi się utraty bliskiej osoby, tym większe prawdopodobieństwo, że tak się stanie. Próby utrzymania ukochanej osoby bardzo często prowadzą do separacji.
Instrukcje
Krok 1
Bardzo często strach przed utratą bliskiej osoby wynika z niskiej samooceny. Niektórzy uważają, że sami nie są potrzebni, że w każdej chwili mogą zostać porzuceni. Dlatego przede wszystkim zaangażuj się w podnoszenie własnej samooceny. Zawsze staraj się nauczyć czegoś nowego, naucz się czegoś. Nawet jeśli są to małe rzeczy, które nie przydadzą ci się w życiu. Zacznij uczyć się nowego języka, zapisz się na kursy jogi, czytaj nowe książki. Osoba prowadząca ciekawe i urozmaicone życie jest dla wielu interesująca. A to oznacza bać się go stracić.
Krok 2
Naucz się kochać siebie. Nie za coś, ale tak po prostu. Każdego dnia rób dla siebie coś, co sprawia Ci przyjemność. Pamiętaj, aby uprawiać sport. Idź na siłownię, basen, ćwicz w domu lub po prostu idź na spacer. Twoje ciało powinno być zawsze w dobrej formie. Uprawianie sportu samo w sobie znacznie poprawia nastrój.
Krok 3
Dostosuj swój obraz. Zmień fryzurę, kup sobie nowe ubrania, ufarbuj włosy. Osoba zadowolona ze swojego wyglądu wywołuje współczucie u reszty. Nie musisz dokonywać drastycznych zmian. Czasami samodzielny zakup nowego szalika podniesie nas na duchu i poprawi samoocenę.
Krok 4
Zastanów się z wyprzedzeniem, jak będziesz się zachowywać, jeśli ukochana osoba cię opuści. Uświadom sobie, że nic katastrofalnego się nie wydarzy, życie się nie skończy. Spotkasz się też ze znajomymi, zrobisz prace domowe, pójdziesz na zakupy i rano napijesz się kawy. Bez tej osoby może ci być nawet łatwiej. Ograniczenia znikną, staniesz się bardziej wolny. Kiedy zdasz sobie z tego sprawę, strach przed stratą będzie mniejszy.
Krok 5
Nie próbuj przywiązywać do siebie ukochanej osoby, nie powinieneś trzymać jej na krótkiej smyczy. Im mniej starasz się kogoś związać z tobą, tym bardziej prawdopodobne, że ta osoba cię nie opuści. Ramy i ograniczenia najczęściej powodują tylko jedno pragnienie – wyrwania się z nich.
