Życie to naprzemienność wzlotów i upadków, dobra i zła. Ale czasami negatywne wydarzenia nakładają się na siebie przez długi czas. W tym przypadku mówią, że w życiu pojawiła się czarna smuga. Aby skutecznie przezwyciężyć okres pecha, potrzebujesz odpowiedniego nastawienia.
Instrukcje
Krok 1
Zmień swój stosunek do bieżących wydarzeń, we wszystkim szukaj pozytywnych chwil. Powiedzmy, że zostałeś zwolniony. Ale teraz masz możliwość znalezienia bardziej odpowiedniego miejsca pracy z dobrą pensją, możliwościami kariery i przyjaznym zespołem. Niech zwolnienie będzie Twoim początkiem nowego życia!
Krok 2
Nastaw się na to, że czarna smuga nie będzie trwać wiecznie, to tylko chwilowe trudności. Pesymistyczne nastawienie może rzucić cień nawet na przyjemne wydarzenia. I wielokrotnie wzmacnia porażki. Pamiętaj częściej o jasnych chwilach swojego życia, staraj się rozpraszać. Jeśli ciężkie myśli nadal się utrzymują, rzuć wyzwanie maksymalnej aktywności fizycznej na siłowni lub zorganizuj wiosenne porządki w domu.
Krok 3
Wypełnij swoje życie żywymi emocjami i zabawą. Spotkaj się z przyjaciółmi, idź do cyrku, wesołego miasteczka, dyskoteki, kina. Dobre odwrócenie uwagi od pesymistycznych myśli i zakupów. A jeśli to wszystko Ci nie odpowiada, wybierz się na spacer po parku i ciesz się pięknem przyrody lub posłuchaj ulubionej muzyki.
Krok 4
Znajdź dla siebie hobby. Arteterapia, arteterapia, to bardzo popularna i skuteczna metoda psychoterapii, polecana przy depresji, stresie, apatii i napięciu nerwowym. Zacznij malować, rzeźbić, rzeźbić, pisać poezję itp. To nie tylko rozproszy Twoją uwagę, ale także pomoże Ci ponownie przemyśleć, aby znaleźć rozwiązanie problemu.
Krok 5
Bądź aktywny i podejmij działania. Rozbij swój czarny pasek na kilka mniejszych problemów. Dla każdego z nich znajdź swoje rozwiązanie i zacznij je wprowadzać w życie. Pamiętaj, że nawet najdłuższa droga zaczyna się od małego kroku!
