Przygnębienie jest uważane za grzech i przeszkadza w radości bycia, co nadaje życiu sens i spełnienie. Jak odnaleźć radość w codzienności, aby rutyna nie czyniła z życia człowieka nieznośnie nudnego i pozbawionego sensu?
Czasami życie wydaje się nudne, nudne i beznadziejne. Beznadziejność z naszego punktu widzenia jest monotonią, gdy nie widzimy żadnych zmian w perspektywie. Nudne życie wydaje się być tym, że nie doświadczamy żywych emocji, ale nudne - ponieważ wypoczynek nie jest wypełniony czynnościami, które mogą nas zniewolić do zapomnienia. W tym stanie cały świat postrzegamy jako szary, a siebie w tym świecie jako zbędnych.
Z tak ponurego obrazu wielu popada w przygnębienie, które na przykład w tradycji chrześcijańskiej uważane jest za grzech, ponieważ w ten sposób człowiek dobrowolnie pozbawia się radości istnienia. Tymczasem sekret radości tkwi w spojrzeniu na otoczenie, a raczej w przyjrzeniu się własnemu życiu i odwróceniu uwagi od tego, czego nie mamy, na to, co mamy. I wtedy większość z nas odkryje, że istnieje kilkanaście powodów do małych codziennych radości.
Gdzie można znaleźć radość w codziennym życiu? Wiele osób żyje w oczekiwaniu na wiele rzeczy: na przykład spełnienie życzenia, długo oczekiwane wydarzenie, jakiekolwiek zmiany w polityce lub w codziennej sytuacji, w oczekiwaniu na pieniądze, spotkania, listy. Czasami oczekiwanie zastępuje prawdziwe życie, które mija, jakby nie dotykało świadomości człowieka. Aby odzyskać zdolność odczuwania radości, musisz wrócić do chwili obecnej. Co może sprawić radość w teraźniejszości?
Co dziwne, są to rzeczy dość zwyczajne, a czasem niezauważalne. Są tak proste, że mogą wydawać się trywialne. Staraj się skupiać na sobie uwagę i słuchać własnych uczuć. Innymi słowy pamiętaj, że masz zmysły, dzięki którym masz wzrok, słuch, smak, dotyk, węch.
Jeśli zwracasz uwagę na dźwięki wokół, usłyszysz śpiew porannych ptaków, szum liści, śmiech dzieci za oknem. Jak długo słyszałeś dźwięki swojej ulubionej piosenki lub muzyki instrumentalnej? Ale może to aktywować pamięć emocjonalną, zwłaszcza jeśli z tą muzyką lub piosenką wiążą się przyjemne wspomnienia. Jeśli zwrócisz uwagę na dźwięki, możesz nawet cieszyć się kroplami deszczu bębniącymi o okna i dach, tuląc się pod kołdrą. Może lubisz czytać, ale jesteś zbyt leniwy, by wytężać wzrok i chcesz się zrelaksować? Możesz posłuchać audiobooka. Nie bój się smutku – dobry, szczery smutek podkreśli urok radości, rozjaśni wachlarz przeżywanych emocji.
Podaruj sobie coś smacznego. Może to być np. kieliszek wybornego wina, którego nie należy wypić jednym haustem, ale smakować z serca, ciesząc się smakiem i niuansami. Albo filiżankę aromatycznej kawy, której zapach i smak zapewnią Ci poczucie komfortu. Każde smaczne danie może sprawić, że poczujesz odrobinę radości z bycia - od świeżo ugotowanego barszczu po sałatkę ze świeżych warzyw doprawioną przyjemnie pachnącym olejem słonecznikowym lub kwaśną śmietaną. Najważniejsze, że przygotowane danie jest świeże, a podczas gotowania myślisz o czymś dobrym, bez „przeżuwania” irytujących problemów, urazów i skarg w głowie.
Zapachy mogą dostarczyć wielu pozytywnych wrażeń – od świeżych kwiatów ciętych po aromaty wanilii z wypieków, od mielenia kawy po ulubione perfumy. Nie oszczędzaj na pachnących produktach higienicznych, a poranne zabiegi przyniosą ci dodatni ładunek na cały dzień.
Popraw swoją garderobę. Może powinieneś uzupełnić go wygodnym, przyjaznym dla skóry, nowym strojem wykonanym z miękkich naturalnych tkanin? Nowy strój może być zwykłym domowym ubraniem - najważniejsze jest to, że jest wygodny i wygodny dla skóry. Idź do łóżka ze świeżym łóżkiem, zapach czystej, wypranej i wyprasowanej pościeli przyniesie Ci przyjemność i dobry sen. Ciesz się wakacjami, nie myśląc o tym, czego jeszcze nie ukończyłeś, jakie masz plany na jutro i jakie problemy na Ciebie czekają.
Zdobądź kilka rzeczy, na które lubisz patrzeć. Może to być pamiątka, wazon na kwiaty, stylowy obraz, uroczy brelok, elegancki długopis, piękny notes. Nie oszczędzaj na rzeczach, które mogą cię pocieszyć. Przeglądaj piękne albumy artystyczne, wybierz się na spacer po malowniczym miejscu. A w weekend zorganizuj sobie wycieczkę do natury, usiądź nad wodą i zrelaksuj się nad malowniczym stawem, ale będzie ten spacer sam, razem - lub impreza z hałaśliwym gronem przyjaciół, zdecyduj sam. Ogólnie staraj się zadowolić oczy czymś przyjemnym, dobrym. Unikaj oglądania ciemnych filmów, lepiej obejrzeć uroczy film rodzinny.
Staraj się dzielić dobry nastrój i w żadnym wypadku nie „zarażaj” innych ponurym nastrojem. Unikaj tych, którzy karmią Cię nieprzyjemnymi rozmowami, gniewnymi plotkami, złowrogimi lub zbyt smutnymi historiami. Staraj się nie myśleć o więcej niż dwóch problemach jednocześnie. Poczuj życie wszystkimi pięcioma zmysłami, a wtedy świat przestanie być nudny i płaski, nabierze pełnego sensu i głębi.
A co najważniejsze: nie zapominaj na chwilę, że prawdziwa radość nie pochodzi z zewnątrz, nie zależy od ilości pieniędzy i zbiegu okoliczności. Żyje w każdym człowieku, także w tobie. Musisz ją tylko obudzić.
