Niekończąca się fala e-maili, mediów społecznościowych, tabletów i smartfonów rozprasza uwagę w ciągu dnia pracy. W efekcie pośpiech w pracy, irytacja i zły nastrój. Warto przemyśleć harmonogram pracy i nauczyć się czerpać radość z czasu spędzonego w biurze.
Instrukcje
Krok 1
Otaczaj się miłymi drobiazgami, które cię uszczęśliwią. Świetnym pomysłem w tym przypadku jest elektroniczna ramka na zdjęcia. Przesyłaj najjaśniejsze i najbardziej niezapomniane zdjęcia z rodziną, przyjaciółmi i krewnymi. Miłe wspomnienia dodadzą Ci otuchy i zainspirują do produktywności. Postaraj się wyposażyć swoje miejsce pracy tak wygodnie, jak to tylko możliwe.
Krok 2
Bardziej naturalne światło słoneczne. Naukowcy udowodnili, że promienie słoneczne pomagają pracować z większym zaangażowaniem. Światło ultrafioletowe jest w stanie zapewnić ci energię, entuzjazm i duchowy ładunek. Jeśli nie jest możliwe umieszczenie miejsca pracy w pomieszczeniu w pobliżu okna, spróbuj włączyć dźwięki natury w tle. Oczywiście nie jest to najlepsza alternatywa, ale i tak lepsza niż nic.
Krok 3
Wyjdź na świeże powietrze podczas przerwy na lunch. Nawet półgodzinny spacer pomoże ciału zrelaksować się i uzupełnić utracone zapasy energii wigoru.
Krok 4
Spróbuj włączyć tryb offline. Wyłącz dostęp do Internetu i wyłącz telefon, jeśli nie potrzebujesz go bezpośrednio do pracy. Dzięki temu będziesz mógł maksymalnie skoncentrować się na wykonywaniu zadań.
Krok 5
Uporządkuj swój pulpit. Oczywiście, niektórzy kreatywni ludzie mieszkają za ścianą papierów, układów i zeszytów, ale to nie jest najlepsza opcja. Udowodniono, że właściwie zorganizowane miejsce pracy w pozytywny sposób motywuje ludzi do czynów pracowniczych. Z kolei regularne poszukiwanie wymaganego dokumentu i zgiełk znacznie obniżają produktywność.
Krok 6
Żadnego hałasu. Pracując w biurze wypełnionym różnymi ludźmi, miej zawsze pod ręką dobre słuchawki lub zatyczki do uszu. Ulubiona muzyka, coś melodyjnego i spokojnego, bez akompaniamentu głosu pomaga wielu skoncentrować się na nastroju pracy.
Krok 7
Rób krótkie przerwy w ciągu dnia pracy. W tym czasie nie siedź spokojnie, zorganizuj wbieganie po schodach. Krew zacznie aktywnie krążyć po ciele i być może spojrzysz na rutynowy, niemożliwy problem z nowym wyglądem.
Krok 8
Trzymaj się zasady dwóch minut. Za każdym razem, gdy poczujesz potrzebę odłożenia małego drugorzędnego zadania na później, pomyśl o tym. Zrelaksuj się przez 2-5 minut i zacznij to robić.
Krok 9
Jest coś takiego jak zapach sukcesu. Aromaty mięty, cynamonu, rozmarynu, jaśminu, lawendy i cytryny poprawiają produktywność. Trzymaj na biurku kilka buteleczek olejków eterycznych.
