Chyba nie ma na świecie takiej osoby, która nie doświadczyłaby przynajmniej ukłuć zazdrości. Ludzie martwią się i psują im nastrój, czując strach z powodu myśli, że mogą stracić swoich bliskich, ponieważ jest ktoś silniejszy, mądrzejszy, bardziej czarujący itp. A zazdrości nie można całkowicie pozbyć się, ponieważ oznaczałoby to, że po prostu stałbyś się obojętny. Ale zazdrość jako choroba też nie jest potrzebna i warto nauczyć się kontrolować to uczucie, aby nie zepsuć związku.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli przytłacza Cię napad zazdrości, nie spiesz się, by przeklinać, załatwiać sprawy ani robić innych głupich rzeczy. Spróbuj przejść na emeryturę. Usiądź, uspokój się i dokładnie zastanów, czy w tym przypadku nie powinieneś być zazdrosny. W końcu ukochana osoba może się łatwo obrazić, jeśli twoje oskarżenia są bezpodstawne. Więc czy powinieneś stwarzać sobie problemy?
Krok 2
Zadaj sobie szczerze pytanie, dlaczego jesteś zazdrosny. Zastanów się, dlaczego tak się stało. Jeśli zauważysz, że Twoja ukochana naprawdę zwraca nadmierną uwagę innym kobietom, nie próbuj „gryźć” siebie – to nie pomoże. Lepiej przeanalizuj swoje słabe punkty, być może powinieneś coś w sobie zmienić, na przykład niektóre cechy charakteru lub wygląd. Rozwijaj pewność siebie.
Krok 3
Spróbuj rozpraszać się czymś obcym, aby na chwilę zapomnieć o nieprzyjemnych uczuciach. Rób to, co kochasz, obejrzyj ciekawy film, pospaceruj na świeżym powietrzu, baw się z dzieckiem itp. Możesz wyrazić swoje emocje podczas jakiejś aktywności fizycznej, na przykład uprawiania sportu, sprzątania mieszkania lub robienia prania.
Krok 4
Kiedy jesteś całkowicie spokojny, porozmawiaj z ukochaną osobą na osobności. Rozmawiaj o swoich wątpliwościach i obawach tak bezstronnie, jak to możliwe, bez obwiniania i wyrzutów. Być może podejmiesz decyzję, że oboje powinniście zmienić swoje zachowanie. W każdym razie zrozumiesz, czego ci osobiście brakuje.
Krok 5
Staraj się zachowywać spokojnie i rozsądnie. Jeśli widzisz, jak twój ukochany odwraca się po jakiejś dziewczynie, nie warto go ciągnąć lub złościć. Wielu mężczyzn to robi, a jeśli nie skupisz się na tym fakcie, twój chłopak może w ciągu kilku minut zapomnieć o tym, co widział.
Krok 6
Nawet jeśli otrzymałeś jakieś zdjęcia lub dokumenty, które rzekomo potwierdzają fakt zdrady bliskiej Ci osoby, nie spiesz się z reakcją. Najpierw zastanów się, w jakim celu to się robi. Być może chcą na tobie zarobić lub ktoś chce zepsuć twój związek. W niektórych przypadkach możliwe są podróbki. Ale nawet jeśli okaże się to prawdą, nie powinieneś się gorszyć i poniżać.
Krok 7
Jeśli dojdziesz do wniosku, że jesteś oszukiwany, spróbuj myśleć logicznie: stanie się to niezależnie od twojej zazdrości, tego, co o niej myślisz lub jak się zachowujesz. Świat wokół ciebie się nie zawali, możesz zobaczyć innych ludzi, cieszyć się życiem i być szczęśliwym dla osoby, która chce znaleźć własne szczęście. Prawdziwa miłość polega na dawaniu czegoś ukochanej osobie, a nie przyjmowaniu w zamian. W przeciwnym razie nie jest to miłość, ale targowanie się.
Krok 8
Druga osoba, nawet najbliższa, nie jest twoją osobistą rzeczą i nie może należeć tylko do ciebie. W ten sam sposób nie powinieneś całkowicie polegać na innej osobie, ponieważ jesteś osobą niezależną. Szacunek do samego siebie i miłość do siebie są dla ciebie równie ważne jak miłość do innych ludzi.
Krok 9
Jeśli nadal nie jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie z uciążliwym uczuciem zazdrości, nie ma nic złego w zwróceniu się o poradę do specjalisty. Zobacz psychologa.
