Zazdrość to uczucie, na które nikt nie jest odporny. Nawet jeśli wszystko w życiu układa się dobrze, na pewno znajdzie się ktoś, kto jest jeszcze lepszy. Więcej pieniędzy, piękniejsza żona, bardziej prestiżowa praca itp. Nie ma na świecie takiej osoby, która choć raz w życiu nie spojrzałaby z zazdrością na sąsiada czy kolegi, marząc o tym, by dostać to, co ma. Nie da się szybko pozbyć uczucia zazdrości, mówią psychologowie, ponieważ to uczucie jest tak naturalne i niezniszczalne jak miłość, nienawiść, życzliwość itp. Ale jeśli znasz kilka sztuczek, możesz pozbyć się zazdrości.
Instrukcje
Krok 1
Przestań porównywać się do innych. Czyjeś szczególne szczęście i wyższość to nic innego jak fałszywe formuły wymyślone przez Ciebie. Nie licz plusów i minusów swoich i innych. Robiąc to, zawsze ryzykujesz, że odkryjesz, że ktoś ma więcej plusów, i zaczniesz się komplikować, okazywać zazdrość, a wraz z nią niezdecydowanie lub przeciwnie, złość. Nie będzie porównania - nie będzie zazdrości.
Krok 2
Jeśli nie możesz się powstrzymać od porównywania się z innymi, spróbuj spojrzeć na te porównania pod nieco innym kątem. Na przykład jesteś zazdrosny o sąsiada, który ma znacznie więcej pieniędzy niż ty. Zastanów się, co jest dla Ciebie ważniejsze – dużo pieniędzy czy możliwość spędzenia dużej ilości czasu z dziećmi. Albo: bogaty chłopak przyjaciela lub kochający i niezawodny mąż. Zdaniem psychologów bardzo pomocna jest formuła „ale mam…”. To znaczy porównaj na swoją korzyść.
Krok 3
Naucz się używać zazdrości jako wskaźnika. Aby to zrobić, postaraj się bezstronnie i jak najbardziej obiektywnie przeanalizować swoje uczucia - komu i czego najczęściej zazdrościsz. Więc dowiadujesz się, czego brakuje w życiu i zaczynasz dążyć do tego, aby to mieć. Warunek jest tylko jeden: otrzymywanie nie jest po to, aby iść do przodu, wyprzedzać, ale ze zrozumieniem, że naprawdę tego potrzebujesz, że twoje życie stanie się dzięki temu bogatsze i jaśniejsze.
Krok 4
Postaw się w sytuacji ludzi, którym zazdrościsz. Prawdopodobnie ich życie nie jest tak doskonałe, jak sobie wyobrażasz. I może być tak, że nie mają tego, co ty. Na przykład mieszkają w luksusowym domku, ale nie ma szacunku i zrozumienia między bliskimi, a ty kulisz się w ciasnym mieszkaniu, ale masz przyjazną i silną rodzinę. Kto ma więcej szczęścia? Zadaj sobie to pytanie i zadaj sobie pytanie, czy chcesz być na miejscu osoby, której zazdrościsz?
Krok 5
Staraj się mniej komunikować z nimi i być w obecności kogoś, komu zazdrościsz. Dzieje się tak: w zasadzie wszystko w twoim życiu ci odpowiada, ale warto odwiedzić dom dalekiego krewnego, a nawet porozmawiać z nią, gdy zaczynają się napady zazdrości - och, kupiła nowy zestaw słuchawkowy! ach, jej dzieci mają teraz guwernantkę itd. Zminimalizuj komunikację z tymi, w których obecności doświadczasz kompleksu niższości.
