Przestrzeganie zdrowego stylu życia jest korzystne i interesujące. Nie bądź fanatykiem, zachowuj się z umiarem i trzymaj się tych wskazówek.
Precz z negatywami
Każdy w środowisku ma taką osobę, która jest z czegoś ciągle niezadowolona. Ale najgorsze jest to, że przekazuje to niezadowolenie innym, jakby „zarażał” wszystkich wokół swoim złym nastrojem. Nasze życie jest już pełne stresu, więc dbaj o siebie i minimalizuj komunikację z takimi osobami. Nie bój się niczego i w pierwszej kolejności pomyśl o swoim zdrowiu i samopoczuciu.
Cyfrowy detoks
Wcale nie namawiamy do całkowitego porzucenia telefonu, nie. Ale spróbuj eksperymentu. W tygodniu używaj telefonu tylko do niezbędnych połączeń, sprawdzaj pocztę raz dziennie i nie dotykaj telefonu komórkowego przez co najmniej godzinę przed snem. Zapomnij o mediach społecznościowych i podobnych aplikacjach na ten tydzień. Po tym eksperymencie zauważysz fundamentalny wzrost swojego życia na jakościowo nowy poziom i nie będziesz już chciał spędzać całego czasu przy telefonie.
Lekcja na wieczór
Znajdź dla siebie coś zabawnego i satysfakcjonującego do zrobienia przed snem. Ponieważ korzystanie ze smartfona lub innych urządzeń technicznych jest wysoce niepożądane, zwróć uwagę na takie rzeczy, jak czytanie lub arteterapia (innymi słowy, kolorowanki dla dorosłych). To rozwinie Twoją wyobraźnię i sprawi, że będziesz bardziej kreatywny, a jednocześnie delikatnie przygotuje Twój mózg do snu.
Żyj bez względu na czyjąś opinię
Przyjmij za pewnik, że wszyscy mówią o wszystkich i po prostu przestań się tym martwić. Plotka jest integralną częścią naszego życia i jeśli martwimy się o każde słowo wypowiadane za plecami, żaden system nerwowy nie wystarczy. Więc rób to, co uważasz za stosowne i nie myśl o tym, jak zareagują na to twoi przyjaciele, rodzina lub po prostu nieznajomi. Spróbuj też uwolnić się od ciężaru plotkowania, nie rozmawiając o ludziach za ich plecami. To znacznie poprawi jakość twojego życia.
