Kiedy człowiek jest w harmonii ze sobą, otaczający go świat również nabiera cech porządku, a ludzie są otoczeni przez bardziej udanych i szczęśliwych. Aby znaleźć pożądaną harmonię, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów swojego życia.
Instrukcje
Krok 1
Źródło szczęścia nie jest gdzieś na zewnątrz, ale w tobie. Uświadomiwszy sobie ten moment, przestaniesz szukać miłości w innych ludziach, ponieważ znajdziesz ją w sobie. Nie chcesz już niczego od kogoś pożyczać, bo wszystkiego będziesz miał dość i możesz się z kimś podzielić.
Krok 2
Postaraj się ocenić siebie uczciwie i adekwatnie, to pomoże poradzić sobie z wieloma trudnymi sytuacjami życiowymi. Uznając, że nie jesteś doskonały i masz pewne wady, łatwiej będzie Ci przezwyciężyć trudności, ponieważ znasz powody ich pojawienia się.
Krok 3
Kochaj siebie za to, kim jesteś. Zaakceptuj siebie ze wszystkimi swoimi wadami i zaletami, ze wszystkimi emocjami i uczuciami, działaniami i marzeniami. Mów częściej, że kochasz siebie, a z czasem poczujesz, że nie są to bynajmniej puste słowa.
Krok 4
Żyj teraźniejszością, a nie przeszłością czy przyszłością. Wyjdź na balkon, odetchnij powietrzem, spójrz na słońce - oto co Cię teraz otacza. I to w tym „teraz” żyjesz, a nie w swoich ideach i aspiracjach. Poczuj radość i piękno chwil, kochaj to, co masz i przestań cierpieć z powodu tego, czego nie ma. Wszystkie te negatywne doświadczenia są tylko w naszych głowach.
Krok 5
Unikaj stwierdzeń typu „To mnie wkurza”, „Nienawidzę swojej pracy”, „Nie mam przyjaciół”, „Jestem nieszczęśliwy” lub „Nikt mnie nie kocha”. Używaj pozytywnych zwrotów, które wyrażają to, jak chciałbyś siebie widzieć. Powiedzmy: „Jestem szczęśliwą osobą”, „Wszystko mi się udaje”, „Mam wszystko, czego potrzebuję”.
Krok 6
Prowadź pamiętnik, spisując analizę wszystkich swoich emocji. Jeśli w ciągu dnia masz do czynienia z jakimś silnym doświadczeniem, stresem, irytacją, opisz szczegółowo, jak to się stało, dlaczego i jaką rolę w tym wziąłeś. Czy mógłbyś zareagować i zachowywać się inaczej i jaki byłby tego rezultat? Podpisz daty i obserwuj, jak zmieniają się Twoje emocje. Jeśli niczego nie przeoczyłeś, to z czasem zobaczysz, że twój stan psychiczny zmienia się na lepsze.
