Na drodze do osiągnięcia celu jest wiele przeszkód, które mogą znacznie zmniejszyć chęć dalszej pracy lub ją zniweczyć. Możesz pozostać zmotywowany, przestrzegając kilku prostych zasad.
Instrukcje
Krok 1
Rób to, co ci się podoba. Aby osiągnąć ten cel, wybierz ścieżkę, która w jak największym stopniu uwzględnia Twoje indywidualne cechy i będzie dla Ciebie przyjemna. Na przykład decydując się na aktywny tryb życia, korzystaj z rodzajów aktywności fizycznej, które lubisz. Nie podążaj za tropem błyszczących magazynów. Modny, męczący dla Ciebie poranny jogging można z powodzeniem zastąpić wieczornymi ćwiczeniami na rowerze stacjonarnym.
Krok 2
Skoncentruj się na efekcie końcowym. Nie ograniczaj się do rozwiązywania małych, czasem nieprzyjemnych zadań. Pogrążając się w rutynie, łatwo się poddać. Zapamiętaj swój cel. Zawieś motywacyjne zdjęcie lub frazę nad biurkiem.
Krok 3
Aby stworzyć dobry nastrój po rozpoczęciu projektu, wykonaj proste zadanie. Osiągnięty wynik pozwoli Ci nabrać pewności siebie i da poczucie radości z wykonanej pracy.
Krok 4
Dopóki bitwa z sukcesem nie minie, przejdź do najtrudniejszego zadania projektu. Nigdy nie odkładaj dużego zadania na koniec dnia pracy, a tym bardziej nie rób tego w weekend. Szanse są bardzo duże, że jakoś wykonasz swoją pracę lub wcale.
Krok 5
Nie przeciążaj się. Trzeźwo oceń swoje mocne strony. Nie skąpij snu, spacerów i spotkań towarzyskich z rodziną i przyjaciółmi. Zdrowej osobie, otoczonej miłością rodziny i przyjaciół, o wiele łatwiej jest utrzymać motywację.
Krok 6
Odpocząć. Regularne przerwy pomogą Ci utrzymać wysoki poziom produktywności. Zmiany między pracą a odpoczynkiem są przydatne do utrzymania motywacji, ponieważ zmieniając różne czynności, dajesz mózgowi możliwość znalezienia optymalnego rozwiązania, aby osiągnąć cel.
Krok 7
Nagradzaj siebie. Świętuj ukończenie każdego etapu na ścieżce prowadzącej do celu z niewielką zachętą. Nagrodą tą może być filiżanka kawy lub krótki spacer.
