Neurobik to rodzaj gimnastyki, która poprawia pamięć i procesy myślowe. Z jego pomocą możesz zachować jasność umysłu. Regularne wykonywanie lekkich ćwiczeń neurologicznych pozytywnie wpłynie na Twój nastrój i sprawi, że Twoje życie będzie bardziej niezapomniane.
Neurobik należy rozumieć jako proste ćwiczenia, które mają na celu rozwój mózgu, poprawę koncentracji i pamięci. Przy pomocy takiej gimnastyki można pozbyć się stereotypowego myślenia i odkryć w sobie talenty, których obecności wcześniej nawet nie podejrzewano.
Co jest wykorzystane
Na obecnym etapie każda osoba ma poważny problem. Polega na jednolitości zadań, w ich rutynowym rozwiązywaniu. Z tego powodu rozwój mózgu zatrzymuje się w pewnym momencie. Nowe połączenia neuronowe przestają się tworzyć, ponieważ potrzeba ich znika. Wszystko to nie ma najlepszego wpływu na nasze życie.
Ćwiczenia Neurobic mogą pomóc w uniknięciu tego problemu. Muszą być wykonywane regularnie. Ale to nie jest trudne, bo trening będzie prosty i ciekawy.
Podstawowe zasady neuronauki
Główną zasadą jest to, że w ćwiczeniach musisz wykorzystać wszystkie dostępne uczucia. Jednocześnie muszą być używane w niestandardowych kombinacjach, a nie w taki sposób, w jaki były używane wcześniej. Musisz zaskoczyć swój mózg niezwykłymi działaniami. Dzięki temu możliwe będzie tworzenie nowych powiązań asocjacyjnych, co wpłynie pozytywnie na rozwój myślenia.
Neurobics ma całkiem fajną funkcję. Niezbędne jest wykonywanie zabawnych i kreatywnych ćwiczeń, które pomogą poprawić nastrój i urozmaicić codzienne życie. Te same zadania można wykonywać na różne sposoby, używając różnych zmysłów.
Regularne czytanie
Staraj się częściej czytać książki, których tematem wcześniej nie byłeś zainteresowany. Możesz kupić różne czasopisma. Jeśli lubisz fikcję, kup literaturę detektywistyczną lub biznesową. Szydełkowane? Przeczytaj książkę motywacyjną lub autobiografię. Miłośnicy imprez powinni zwrócić uwagę na klasyczne romanse. Ludzie biznesu mogą czytać komiksy.
Nie trzeba w pełni rozumieć tematu, dokładnie go przestudiować. Wystarczy zapoznać się z zupełnie nowym tematem dla siebie, poznać nieznane wcześniej zjawiska i rzeczy.
Relacje, kolejne rozdanie i nowy wizerunek
Zacznij szukać relacji między kilkoma zupełnie różnymi podmiotami. Spróbuj znaleźć jak najwięcej ogólnych parametrów i funkcji.
Zacznij pisać drugą ręką. Czy jesteś leworęczny? Weź wstrzykiwacz w prawą rękę. Osoba praworęczna powinna spróbować napisać kilka fraz lewą ręką. Dzięki temu rozwija się nie tylko myślenie. Uruchamiasz mniej zaangażowaną część mózgu.
Nie bój się zmieniać swojego wizerunku. Kupuj ciemne ubrania, jeśli wolisz nosić jasne ubrania. I odwrotnie, noś kolorowe bluzy, jeśli wolisz ciemniejsze odcienie. Udekoruj swoje wnętrze nowymi detalami. Umieść figurkę na swoim biurku. Lub kup kaktusa. Nie bój się wprowadzać zmian w swojej rzeczywistości.
Bez dźwięku
To ćwiczenie rozwoju mózgu jest idealne dla tych, którzy dużo oglądają telewizję. Wyłącz dźwięk i spróbuj dowiedzieć się, o czym ludzie mówią. Staraj się odtwarzać frazy z dużą dokładnością, ale nie bój się popełniać błędów. Możesz wykonać to ćwiczenie ze swoją drugą połówką lub przyjaciółmi.
Następnie znajdź film, który oglądałeś w telewizji w Internecie i sprawdź, jak dokładny był lektor.
Brak wzroku i niezbadane miejsca
Aby poprawić funkcjonowanie mózgu, od czasu do czasu chodź po mieszkaniu z zamkniętymi oczami. W tej sytuacji wzmacniają się inne uczucia. Zaczynają pracować wydajniej. Po raz pierwszy po prostu idź w linii prostej. Wtedy zadanie będzie musiało być skomplikowane. Najlepiej z zamkniętymi oczami spokojnie spacerować po mieszkaniu.
Spędź weekendy w różnych lokalizacjach. Najlepiej odwiedzić te kurorty, miasta i kraje, w których nigdy nie byłeś. Ale nawet w tej samej osadzie powinieneś wybrać te miejsca, które są ci nieznane do rekreacji. Częściej zmieniaj restauracje i kawiarnie, regularnie odwiedzaj wystawy, chodź na koncerty, nawet jeśli nie lubisz wykonawcy. Nie zapomnij o wycieczkach w plener. Nigdy nie byłeś w jaskiniach? Cóż, masz świetny powód, żeby je odwiedzić.
Ćwiczenia dodatkowe
- Używaj niedominującej ręki do mycia zębów.
- Przeczytaj książkę na głos.
- Zmień trasy podróży.
- Urozmaicaj swój weekend.
- Graj częściej w gry planszowe.
Neurobik to gimnastyka dla naszego mózgu dostępna w każdym wieku. Możesz to zrobić wszędzie. Nie zajmie to nawet dużo czasu. Najważniejsze, że istnieje pragnienie.
