Strach przed porażką jest tym, co powstrzymuje każdą osobę od samorozwoju, od dążenia do sukcesu, od realizacji marzenia. To uczucie powstaje z powodu braku pewności siebie i własnych możliwości. To często uniemożliwia nam wykonanie nawet najprostszego zadania. Jak nabrać pewności siebie, jak zwiększyć poczucie własnej wartości? To zostanie omówione w artykule.
Zaufanie nie pojawi się po prostu znikąd. A to zła wiadomość. Ale można go podnieść. Jednak zwiększenie pewności siebie nie jest łatwym zadaniem. Musimy spróbować, pokazać siłę woli. Istnieje ogromna ilość szkoleń i książek, które mają na celu zwiększenie determinacji we własnych możliwościach. Ale porozmawiajmy o ćwiczeniach na pewność siebie.
Utop się w afirmacjach
Czym są afirmacje? Mówimy o krótkiej, pojemnej i koniecznie pozytywnej wypowiedzi skierowanej do siebie. Z jego pomocą możesz dostroić się do pozytywów. Afirmacje ufności muszą być wypowiadane w czasie teraźniejszym bez cząstki „woli”. Nie powinno być wątpliwości co do tego stwierdzenia.
Trzeba napisać kilka afirmacji pewności siebie. Nie ma potrzeby ścigania ilości. Najważniejsze jest to, że frazy nie wywołują w tobie sprzecznych uczuć. Aby nie było żadnych czkawek podczas ich wymawiania. Najlepszą afirmacją jest stwierdzenie, którego nie trzeba długo zapamiętywać.
Na przykład genialny motywator Tony Robbins zaprogramował się zdaniem „Każdego dnia staję się coraz lepszy pod każdym względem”. A legendarny bokser Mohammed Ali każdego ranka wypowiadał zdanie „Jestem najwspanialszy wszech czasów!”. Louise Hay napisała książkę Live Positive, w której szczegółowo opowiada o afirmacjach pewności siebie, miłości i sukcesu.
Trzeba zrozumieć, że po prostu wypowiadając przygotowane frazy, nie osiągniesz sukcesu i nie zrealizujesz swoich marzeń. Afirmacje zaufania pomogą tylko wtedy, gdy robisz pewne rzeczy. Na przykład Mohammed Ali nie tylko powiedział swoje zdanie. Trenował też. Tony Robbins budował firmy, pomagał ludziom, prowadził wykłady. Gdyby powiedział tylko swoją afirmację, niczego by nie osiągnął.
Stan zaufania
W życiu każdego z nas zdarzały się wydarzenia, w których pokazaliśmy się daleko od najlepszej pozycji. Ale dla odcinków, w których byliśmy tylko ucieleśnieniem pewności siebie, było też miejsce. Jak nabrać pewności siebie, jak zwiększyć poczucie własnej wartości?
Przypomnij sobie czasy, kiedy pokładałeś w sobie silną wiarę i osiągnąłeś swój cel, mimo że nikt w ciebie nie wierzył. Nie ma znaczenia, jak dawno to było. Nawet jeśli byłeś u szczytu pewności siebie w dzieciństwie. Musisz tylko zapamiętać ten moment i przypominać sobie o nim tak często, jak to możliwe.
Zapamiętaj najdrobniejsze szczegóły, poczuj emocje przeżywane w tym okresie. Przełóż te uczucia na rzeczywistość. Staraj się cieszyć nimi tak bardzo, jak to możliwe. Naładuj każdą komórkę swojego ciała emocjami zwycięstwa. Postaraj się ponownie cieszyć się potężnym poczuciem pewności siebie. Wykonuj to ćwiczenie codziennie po przebudzeniu, stojąc przed lustrem i uśmiechając się do siebie. Na wynik nie trzeba będzie długo czekać.
Promień zaufania
To ćwiczenie pewności siebie wymaga wyobraźni. Przyjmij wygodną pozycję i zrelaksuj się. Oddychaj głęboko i płynnie. Po kilku minutach zacznij wyobrażać sobie belkę, która napełnia Cię pewnością siebie, zwiększa Twoją samoocenę. Promień może być dowolny. Wszystko zależy od Twojej wyobraźni. Co najważniejsze, wyobraź sobie, że jesteś przepełniony pewnością siebie.
Pozostań w tym stanie przez co najmniej 3 minuty. Staraj się za każdym razem przedłużać ćwiczenie. Najlepiej byłoby spędzić w tym stanie co najmniej 15 minut. Jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort podczas ćwiczenia dla poczucia własnej wartości i pewności siebie, wykonaj je.
Podsumować
Absolutnie każdy może zwiększyć pewność siebie wykonując proste ćwiczenia opisane powyżej. Aby zwiększyć efekt można czytać książki, oglądać filmy i uczestniczyć w szkoleniach mających na celu zwiększenie pewności siebie.
Przestań mieć obsesję na punkcie porażki, nie poddawaj się i walcz o swoje marzenie. Każdy pozytywny wynik będzie miał korzystny wpływ na twoją samoocenę. Pomyśl o każdej porażce jako o okazji do doskonalenia swoich umiejętności.
