Zazdrość jest dość ciężkim uczuciem, jej obecność jest trudna do ukrycia. Przyczyny jego występowania leżą najczęściej w niezadowoleniu z siebie i próbach porównywania się z innymi. Często prowadzi do depresji i zazdrości. Pozbycie się zazdrości jest wystarczająco trudne.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim przestań porównywać swoje życie z życiem innych. Zazdrość często rodzi się z poczucia niższości, gdy sukces innych, obecność tych lub innych korzyści materialnych sprawia, że człowiek chce tego samego, sam siebie potępia i uważa swoją pozycję za najgorszą w stosunku do pozycji innych ludzi. Typowym przykładem jest zazdrość kolegów w pracy, którzy wspinają się po szczeblach kariery szybciej niż inni. Jeśli masz takie uczucia, postaraj się je odpuścić, myśl tylko o swoim biznesie i pracuj dalej.
Krok 2
Sformułuj dla siebie kryteria sukcesu i staraj się je spełniać. Błędem jest szukać ich z boku. Sukces jest oceniany przez każdą osobę na swój sposób. Jedni uważają za sukces posiadanie dużego domu i luksusowego samochodu, inni uważają, że wystarczy im rodzina i ciekawa praca. Nie staraj się spełniać żadnych standardów, sam musisz odpowiedzieć na to pytanie. Nie myśl, że posiadanie pewnych rzeczy lub zajmowanie określonych pozycji czyni je bardziej znaczącymi. Każdy ma swoją historię sukcesu, nie jest ona ani bardziej, ani mniej znacząca niż Twoja.
Krok 3
Spróbuj zastąpić zazdrość działaniem, które pomoże Ci osiągnąć to, czego pragniesz. Pomoże ci to odwrócić uwagę od zazdrości. Na przykład, jeśli jesteś zazdrosny o pewną markę samochodu, który dana osoba ma, spróbuj zacząć oszczędzać pieniądze na to samo. Jeśli podoba ci się czyjś wygląd i patrzysz na nią z zazdrością, zacznij się zmieniać, pracuj nad własnym wyglądem.
Krok 4
Zazdrość z reguły sprawia, że ludzie widzą w człowieku tylko pozytywne strony. Trzeba przyznać, że doskonałość nie istnieje. Zawsze są wady, które można starannie ukryć przed innymi. Ponadto możesz nie znać całej historii tego, jak dana osoba doszła do tego, o co teraz jesteś zazdrosny. Pamiętaj, że przedmiotem Twojej zazdrości jest tylko widoczna dla Ciebie strona osoby, za którą kryją się Twoje problemy, słabości i niedociągnięcia.
Krok 5
Określ swoje opcje i nie próbuj zmieniać tego, czego nie kontrolujesz. Zazdrość o sukcesy, których nie można osiągnąć, jest bezużyteczna. Obsesja na punkcie robienia rzeczy niemożliwych dla Ciebie może negatywnie wpłynąć na Twoją psychikę i doprowadzić np. do depresji.
Krok 6
Postaraj się na chwilę ograniczyć kontakt z przedmiotem twojej zazdrości, być może pomoże ci to poradzić sobie z twoimi uczuciami. Na przykład, jeśli zazdrościsz znajomym oglądającym zdjęcia, które publikują w mediach społecznościowych, spróbuj przestać ich używać na kilka tygodni. Rozprosz się i zrób coś innego.
