Apatia to stan całkowitej obojętności na wszystko, w którym człowiek poddaje się i traci motywację do działania. Ten stan jest często wynikiem przewlekłej lub jednorazowej stresującej sytuacji, która nie została pomyślnie rozwiązana.
Instrukcje
Krok 1
W rzeczywistości stan apatii jest rodzajem mechanizmu obronnego psychiki. Stresująca sytuacja pochłania sporo energii psychicznej, w odpowiedzi na to rozpoczynają się procesy hamowania nerwowego. Ten bieg wydarzeń nie pozwala osobie „wypalić się” z nadmiernego stresu.
Krok 2
W stanie apatii osoba staje się podatna na inne stresory, ale nie robi nic, aby je zwalczyć. W rezultacie problemy tylko narastają. Będąc w tak słabej woli przez kilka dni, osoba zaczyna czuć się nieistotna. Pojawiają się deprecjonujące myśli, wzrasta użalanie się nad sobą lub wstręt. Człowiek wpada w pułapkę, z której pomoże silny wstrząs emocjonalny.
Krok 3
Mimo konstruktywnej roli apatii dla psychiki, nie zaleca się pozostawania w tym stanie przez dłuższy czas. Przedłużająca się apatia może z czasem przerodzić się w depresję, a wtedy znacznie trudniej będzie poradzić sobie ze spadkiem energii psychicznej. Trudniej będzie znaleźć bodziec i rozpocznie się proces degradacji osobowości.
Krok 4
Jeśli czujesz, że tracisz zainteresowanie wszystkim – nie wyłączaj się z codziennych zajęć. Staraj się wykonywać codzienne czynności przynajmniej w minimalnym stopniu, to nie pozwoli Ci zagłębić się w siebie. Fizyczna izolacja apatii to jeden ze sposobów na depresję.
Krok 5
Jest jeden psychologiczny trik dotyczący radzenia sobie z apatią. Trzeba się pochwalić za obraną strategię zachowania, aby zapewnić sobie słuszność bezczynności. Mówienie sobie, że muszę rzucić wszystko i uwolnić się, było dawno temu.
Krok 6
Co dziwne, taka ironia na siebie działa w odwrotny sposób. Trzeba tylko traktować apatię jako stan pożądany, zacznie się pojawiać chęć dokończenia porzuconych spraw. Po tym powróci utracone zainteresowanie życiem.
Krok 7
To, czego nie powinieneś robić w stanie apatii, to brać psychostymulanty i alkohol. Wesprzyj organizm kompleksem witamin i minerałów. Kiedy trochę wyzdrowiejesz z tego stanu, zacznij szukać przyczyny apatii i pracuj nad nią.
Krok 8
Częstą przyczyną apatii jest to, że człowiek nie czuje się na swoim miejscu w pracy, nie może znaleźć celu w życiu. W takim przypadku pomogą mu tylko aktywne poszukiwania interesującego zawodu, podczas gdy jego przeszła praca musi zostać pozostawiona. To samo dotyczy problematycznych relacji z bliskimi, z którymi trzeba się zmierzyć lub zerwać na zawsze.
