Chyba nie ma osoby, której uczucie strachu byłoby zupełnie obce. To dzięki niemu udaje mu się uniknąć niebezpieczeństw i zachować dobre samopoczucie, a czasem i życie. Ale jednocześnie strach hamuje rozwój i utrudnia postęp. Strach, który pojawia się bez widocznych oznak zagrożenia, jest stale obecny w życiu codziennym, uniemożliwia odpowiednią ocenę sytuacji i może przerodzić się w prawdziwą fobię, gdy może być wymagana interwencja psychiatry.
Instrukcje
Krok 1
Z nieuzasadnionymi lękami, które powstają od zera, musisz natychmiast walczyć, gdy tylko zaczniesz je zauważać za sobą. Spróbuj poznać naturę tego uczucia i znajdź „antidotum”, które pomoże przezwyciężyć uczucie strachu.
Krok 2
Zidentyfikuj podstawową przyczynę swojego strachu, analizując, skąd się wziął. W ludzkiej naturze leży lęk przed nieznanym. Tak więc wiele osób boi się psów po prostu dlatego, że słyszeli, że gryzą. Przeczytaj literaturę o psach, a zrozumiesz, że niebezpieczeństwo w ogóle nie zagraża tym, którzy rozumieją, jak zachowywać się z psem. Ten strach natychmiast znika u tych, którzy decydują się na psa i zaczynają go rozumieć.
Krok 3
Pokonaj swój strach logiką. Niektórzy ludzie cierpią na przykład na lęk przed lataniem – aerofobia. Jeśli ty też się boisz, zapoznaj się ze statystykami. Zdziwisz się, że odsetek zgonów związanych z katastrofami lotniczymi jest znikomy w porównaniu z wypadkami samochodowymi. Jeśli nie boisz się ryzykować i jeździć samochodami, nawet nie myśląc o niebezpieczeństwie, to dlaczego boisz się latać?
Krok 4
Po prostu spróbuj przezwyciężyć swój strach. Pozwól przeżyć prawdziwy horror, ale zamknij oczy i przejdź nad sobą. Powinieneś wiedzieć - większości ludzi wystarczyło zrobić taki krok tylko raz. Strach zniknął natychmiast i na zawsze.
Krok 5
Jeśli nie możesz pokonać swoich lęków wysiłkiem woli, zwróć się do refleksologii. Jest to technika mechanicznego oddziaływania na biologicznie aktywne punkty związane z narządami wewnętrznymi, w tym mózgiem. Korzystając z masażu tych punktów, możesz mieć bezpośredni wpływ na narząd, w którym powstał i mieszka Twój strach. Usuń swoje lęki, działając na punkcie he-gu. Znajduje się między kciukiem a palcem wskazującym, mniej więcej pośrodku, bliżej kości śródręcza. W twoim ciele podczas masażu tego punktu zaczną się wytwarzać endorfiny, których działanie na organizm jest podobne do morfiny. Uczucie strachu zniknie. Taki automasaż jest szczególnie skuteczny w przypadku nagłych ataków paniki.
