Kocham, ale on nie wygląda. Cierpię, ale go to nie obchodzi. Jak sobie radzić w podobnej sytuacji? Psychologowie zalecają kilka środków, które mogą pomóc stłumić uczucia zakłócające życie.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszy sposób jest najbardziej nieoczekiwany. Psychologowie zalecają, aby nie tłumić uczucia, które cię dręczy. Musisz uświadomić sobie tę emocję i wyrzucić ją. Na kartce papieru napisz wszystko, co cię dręczy. Lub podziel się swoimi problemami z kimś mało ważnym w twoim życiu, z kimś, z kim nie wstydzisz się dzielić. Na przykład przypadkowy towarzysz podróży lub przelotny znajomy w Internecie. Następnie powinieneś „wykrzyczeć” swoje uczucia. Wyjdź w opustoszałe miejsce - opustoszałą poranną plażę lub las - i głośno wyznaj przed sobą swoje uczucia i uczucia do nich.
Na przykład kilka razy głośno wykrzycz: „Tak, kocham go. I to bardzo boli. Ale jestem silną osobą, dam sobie z tym wszystkim radę”.
Krok 2
Drugim sposobem jest skorzystanie ze swojego doświadczenia. Teraz czujesz się coraz ostrzej, a to sprzyja kreatywności. Pisz powieści, komponuj ody, graj muzykę, filozofuj. To doprowadzi twoje myśli do wspólnego mianownika. A potem powiedz sobie: „To uczucie zaszczyciło moje życie. Ale teraz to już przeszłość”.
Krok 3
Wyobraź sobie swoje bolesne uczucie jako igłę przebijającą twoje serce. Wyciągnij igłę w swoim umyśle i wrzuć ją do wody. Patrz, jak tonie. Teraz wyobraź sobie, że igła na twoim sercu powoli się goi. Wykonuj to ćwiczenie kilka razy dziennie przez tydzień. Sam nie zauważysz, jak nie będzie śladu bolesnych doznań, a przyjemny chłód zagości w twoim sercu w stosunku do osoby, która kiedyś cię dręczyła.
