Nieodwzajemniona miłość to silne i raczej tragiczne przeżycie. Bardzo trudno jest poradzić sobie z tym uczuciem, ale są sposoby, aby ten ciężar zmniejszyć, przekształcić w coś innego.
Psychologowie uważają, że tłumienie i zaprzeczanie swoim emocjom jest bezużyteczne, wciąż znajdują sposób na wydostanie się. Jeśli ukrywasz je przed sobą, udawaj, że nie są, emocje zaczynają stopniowo niszczyć psychikę i ciało, mają negatywny wpływ na wszystkie dziedziny życia. Dlatego musisz pracować z nieodwzajemnioną miłością, dokładać starań, aby rozwiązać tę nieprzyjemną sytuację.
Wyrażaj emocje
Najbardziej nieoczekiwanym sposobem na pozbycie się emocji jest bycie ich świadomym i „rozpryskiwanie się”. Można powiedzieć, że ta metoda jest przeciwieństwem tłumienia emocji, ale jest bardzo skuteczna, choć wymaga szeregu konkretnych działań. Weź kartkę papieru i napisz na niej szczegółowo, co Cię dręczy, opisz swoje emocje, nie bój się używać „mocnych” sformułowań. Im bardziej szczery i szczegółowy jest tekst, tym łatwiej będzie ci uświadomić sobie, jak bardzo to uczucie rujnuje twoje życie. Potem musisz „wykrzyczeć” swoje emocje. Aby to zrobić, udaj się w opuszczone miejsce, takie jak poranny park lub las, opuszczona plaża lub opuszczony budynek na obrzeżach miasta. Zbierz siły i głośno przyznaj się do swoich uczuć i zmartwień. Jeśli trudno ci zrobić to na głos, zacznij od szeptu, a potem spróbuj mówić o tym głośniej, najlepiej skończyć wykrzykując wyznanie. Ta metoda daje chwilową ulgę, za każdym razem, gdy emocje Cię przytłaczają i przeszkadzają w Twoim życiu, uciekaj się do niej.
Sublimacja i wizualizacja
Druga metoda sugeruje wykorzystanie swojej pozycji. Nieodwzajemniona miłość sprawia, że postrzegasz świat mocniej i ostrzej, co sprzyja kreatywności. Spróbuj pisać powieści lub poezję, filozofować lub grać muzykę. Kreatywność pomaga uniknąć frustracji, niezadowolenia. Jeśli zaangażujesz się w nią wystarczająco wytrwale, możesz przekształcić swoją miłość, uczynić z niej źródło inspiracji, zmienić sposób, w jaki do niej podchodzisz.
Trzecia metoda sugeruje zaangażowanie się w świadomość swojego problemu i wizualizację jego pozbycia się. Wyobraź sobie nieodwzajemnioną miłość jako drzazgę lub igłę wbijającą się w twoje serce. Wyobraź sobie, że wyciągasz go odpowiednim narzędziem i wrzucasz do wody. Zobacz, jak igła tonie, a drzazga odpływa od ciebie. Potem wyobraź sobie, jak rana od niej w twoim sercu zaczyna się goić. To ćwiczenie należy wykonywać kilka razy dziennie przez tydzień, za każdym razem, gdy poczujesz przypływ rozpaczy i zakochasz się. Wkrótce poczujesz ulgę, twoje emocje stępią się, a twoje życie stanie się łatwiejsze.
