Powszechnym problemem jest strach przed komunikacją. Wiele osób czuje się zakłopotanych w sytuacjach, w których muszą podejść do nieznajomego i nawiązać rozmowę. Stan ten można przezwyciężyć tylko dzięki doświadczeniu - codziennemu treningowi i eksperymentowaniu.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim pielęgnuj w swoim umyśle ideę, że strach przed komunikacją jest kompleksem, którego zdecydowanie musisz się pozbyć. Wszystkie argumenty, że skromność upiększa człowieka, nie mają praktycznej przydatności. Dokładniej, nie myl skromności z nieśmiałością. To właśnie ta ostatnia uniemożliwia osobie wiele osiągnięcia w życiu.
Krok 2
Zwątpienie w siebie jest stałym towarzyszem lęku przed komunikacją. Walka z dwoma problemami jednocześnie prawdopodobnie nie zakończy się sukcesem, więc na razie po prostu zapomnij, że jesteś niedoskonały. Nigdy nie próbuj czytać myśli i emocji rozmówcy, nie przewijaj w głowie wyobrażenia o tym, jak źle myśli o tobie w tej chwili. Zapomnij o tym, jak wyglądasz, co masz na sobie - zagłębij się w temat rozmowy.
Krok 3
Radykalne metody radzenia sobie z lękiem przed komunikacją nie są odpowiednie dla wszystkich. Ale możesz spróbować wybrać zawód, w którym musisz komunikować się przez długi czas i dużo z różnymi ludźmi. Zapisz się na kursy języków obcych, taniec, klub sportowy – po prostu musisz porozumiewać się z nowymi ludźmi, a w takich warunkach szybko zapomnisz o swoich lękach.
Krok 4
Zwiększ swoją towarzyskość. Wiele osób nie ma wystarczająco dużo czasu na pełnoprawną komunikację - rodzina, praca, nauka, dzieci. Wykorzystaj każdą okazję do rozmowy - porozmawiaj z sąsiadami w windzie, skonsultuj się ze sprzedawcą (nawet jeśli nie potrzebujesz porady). W tym samym czasie dostaniesz niezbędny trening i będziesz się dobrze bawić.
Krok 5
Nigdy nie podnoś problemu komunikacji do rangi powszechnej katastrofy. Tak naprawdę nie stracisz kapitału, pracy ani umiejętności zawodowych, więc nie zwracaj zbytniej uwagi na drobiazgi. Pozbądź się izolacji stopniowo, żartobliwie - zacznij poznawać ludzi w transporcie publicznym, proś ludzi o pomoc itp. Stopniowo zauważysz, że komunikacja nie jest taka przerażająca, a proces przebiega naturalnie i niezauważalnie. Zbliżając się do kogoś w celu rozpoczęcia rozmowy, pamiętaj, że rozmówca to ta sama osoba z własnymi słabościami i lękami, więc nie powinieneś się go bać.
