Dla niektórych ludzi nawyk myślenia zatruwa ich życie. Nawet w podróży, zamiast po prostu zagłębiać się w nowe doświadczenia, ci nieszczęśni ludzie analizują sytuacje i planują swoje życie po wakacjach. Ale nawet oni mogą się zrelaksować i zatrzymać bieg myśli.
Instrukcje
Krok 1
Zaangażuj się w pracę fizyczną. Pewien mądry człowiek powiedział: „Najlepszą formą odpoczynku jest zmiana czynności”. Jeśli jesteś stale zajęty pracą intelektualną, to praca mięśni będzie dla Ciebie najlepszym sposobem na odpoczynek i relaks. Wskazane jest, aby praca była ciężka (oczyszczenie śniegu, wykopanie dziury, umycie podłogi w dużym pomieszczeniu itp.), w tym przypadku zostanie osiągnięta maksymalna wydajność, ponieważ nie będziesz miał czasu ani energii na swój normalny proces myślowy. Cała energia zostanie skierowana na szybkie zakończenie nietypowego biznesu.
Praca fizyczna ustawia mózg na innej fali, więc nawet po zakończeniu pracy głowa będzie przyjemnie wolna przez co najmniej pół godziny lub godzinę.
Krok 2
Zaangażuj się w prace mechaniczne (czyszczenie lub zbieranie grzybów, sortowanie zbóż, tkanie koralikami itp.) Osiąga się podobny efekt. co występuje po ciężkiej pracy fizycznej. Wymaga koncentracji i czasu, podczas gdy mózg odpoczywa.
Jedyny minus: jak tylko skończysz pracę, myśli natychmiast przyjdą ci do głowy.
Krok 3
Używaj obrazów mentalnych. Wyobraź sobie, że siedzisz w akwarium otoczonym wodą. Gdy tylko myśl pojawi się w twojej głowie, wyobraź sobie, że jest otoczona bańką powietrza i pędzi w górę. Następna myśl to kolejna bańka. I tak dalej, aż w mojej głowie nie ma myśli.
Nic nie stoi na przeszkodzie, aby wybrać inny obraz mentalny. Może będzie to tablica, na której zapisywana jest każda nowa myśl i od razu w grę wchodzi szmata i wymazuje napis. Może kawałek papieru i gumka. Możesz wymyślić własną wersję. Pamiętaj tylko, że dla wszystkich takich ćwiczeń istnieją dwa obowiązkowe punkty: mięśnie ciała muszą być rozluźnione; nie należy skupiać się na wymyślaniu szczegółów akwarium / deski / szmaty itp.
