Obsesyjne myśli o przeszłości, nawiedzające człowieka i przeszkadzające w cieszeniu się teraźniejszością, mogą doprowadzić go do załamania nerwowego. Ponadto zapętlenie minionych wydarzeń nie pozwala realistycznie ocenić tego, co dzieje się w chwili obecnej. Jak przestać myśleć o przeszłości?
Instrukcje
Krok 1
Sformułuj sobie odpowiedź na pytanie: dlaczego jesteś tak przywiązany do przeszłości? Może to wynikać z tego, że przeszłość była piękna i boisz się, że żadna przyszłość nie może się z nią równać. Lub odwrotnie, złe wydarzenia miały miejsce w przeszłości i czujesz, że nakładają się one na teraźniejszość, czyniąc życie nie do zniesienia.
Krok 2
Jeśli pierwsza opcja jest ci bliższa, postaraj się zdać sobie sprawę, że życie skręci w kierunku, w którym chcesz je skierować. Jeśli twoja opcja jest druga, powinieneś wiedzieć, że powtórzenie przeszłości jest możliwe tylko wtedy, gdy sytuacja, która była wtedy, zostanie całkowicie odtworzona. Ponadto osoby uczestniczące w tym wydarzeniu muszą być na tym samym poziomie rozwoju intelektualnego, fizycznego i moralnego, co w tamtym czasie. Co oczywiście jest niemożliwe.
Krok 3
Przeszłość to doświadczenie człowieka, jego życie. Na podstawie minionych lat tworzysz teraźniejszość. Ale jednocześnie przeszłość nie powinna przeszkadzać ci w życiu dzisiaj i teraz. Aby pozbyć się obsesyjnych myśli, spróbuj użyć techniki psychologicznej zwanej Archiwizowaniem przeszłości.
Krok 4
Wygospodaruj czas wolny na ćwiczenia, w których nie będziesz przeszkadzał. Usiądź i spokojnie przypomnij sobie te wydarzenia z przeszłości, których myśli cię denerwują.
Krok 5
Wyobraź sobie, że Twój mózg jest superkomputerem. Utwórz folder o nazwie „Przeszłość” na dysku twardym tego komputera. Umieszczaj w nim mentalnie te wydarzenia, których wspomnienia nie pozwalają ci żyć teraźniejszością.
Krok 6
Umieść swoje wspomnienia w folderze powoli, ostrożnie. Staraj się niczego nie zapomnieć. Po napełnieniu skompresuj go archiwizatorem do najmniejszego możliwego rozmiaru.
Krok 7
Następnie utwórz folder o nazwie „Present”. Umieść w nim obecnie najważniejsze i najważniejsze pliki: „Dziecko”, „Rodzice”, „Marzenia”, „Praca”, „Sukces” itp.
Krok 8
Ilekroć zaczną pojawiać się myśli o przeszłości, pamiętaj o spakowanym folderze w najdalszym zakątku pamięci, ale otwórz ważny folder z teraźniejszością na swoim Pulpicie.
Krok 9
Oczywiście powinien być dostęp do wspomnień z przeszłości, jeśli są potrzebne. Kontynuuj wypełnianie folderu Present nowymi plikami i wysyłaj nieaktualne pliki do archiwum.
Krok 10
Aby proponowana technika była skuteczna, będziesz musiał podjąć wysiłek i dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń. Ale bez pracy nad sobą postęp jest niemożliwy. I nie pozwól, by przeszłość kształtowała przyszłość. to jest dzieło teraźniejszości!
