Wszyscy znamy uczucie żalu z powodu przeszłości. Pojawia się okresowo w naszym życiu. Są ludzie, którzy z powodzeniem sobie z tym radzą i nadal idą naprzód. Ale jest też wielu, którzy mocno tkwią w swojej przeszłości, tracąc teraźniejszość.
Nie ma potrzeby żałować niedoskonałych uczynków, wypowiedzianych lub niewypowiedzianych słów i nieprzyzwoitych uczynków. Ponieważ to uczucie uniemożliwia nam rozwój, osiąganie celów i spełnianie pragnień. Dlatego trzeba zrezygnować z żalu. Pomoże w tym kilka skutecznych sposobów.
Puść i spłoń
Jak przestać żałować? Wielu psychoterapeutów oferuje dość skuteczną metodę. Będziesz musiał odłożyć w swoim harmonogramie co najmniej tydzień. Przez siedem dni należy pamiętać tylko o negatywie. Okaż najwyższą szczerość i zapisz w zeszycie wszystkie te czyny i słowa, które okazały się głupie i negatywne.
Zanotuj wszelkie negatywne myśli. Zapisz, o czym myślałeś w najtrudniejszych chwilach życia. Rejestruj wszystkie złe uczynki i niespełnione obietnice. Spal swój notatnik pod koniec tygodnia, porzuć przeszłość i przestań żałować straconych okazji.
Jeszcze przed nami
Aby przestać żałować straconych okazji, musisz zrozumieć, że nie tylko istniały, ale będą istnieć w przyszłości. W życiu zawsze jest miejsce na możliwości. Najważniejsze to zauważyć je na czas. Żałowanie przeszłości jest znacznie trudniejsze.
O wiele ważniejsze jest podjęcie właściwej decyzji, gdy w Twoim życiu pojawia się nowa okazja. Jak to zrobić? Którą decyzję można uznać za słuszną? Według psychologów wybór będzie słuszny, jeśli będzie oparty na własnych zainteresowaniach i pragnieniach.
Musisz tylko zrozumieć, że stracona okazja nie jest torturą. Awarie, problemy itp. nie czekają na Ciebie. To tylko przeoczony przypadek. Ponadto jutro może pojawić się nowa okazja, która wniesie do Twojego życia znacznie więcej radości.
Kontroluj własne myśli
W większości przypadków nie jesteśmy w stanie kontrolować własnego myślenia. Uwaga nieustannie przeskakuje od jednej myśli do drugiej. Z tego powodu często zaczynamy myśleć o przeszłych niepowodzeniach. I właśnie z tego powodu przestajemy dostrzegać nowe możliwości.
Nie możesz żałować przeszłości. Z winy tego uczucia człowiek naraża się na ryzyko wpadnięcia w błędne koło.
Aby przestać pamiętać przeszłe niepowodzenia, musisz kontrolować swoje myśli, rozwijać inteligencję emocjonalną. Ilekroć zaczniesz przypominać sobie błędy, które popełniłeś w przeszłości, wycofaj się i wróć do teraźniejszości.
Nie zapomnij o praktyce
Zacznij planować. Dokładnie opisz swoje sprawy, zadania, cele, pragnienia. Według psychologów sporządzenie listy rzeczy do zrobienia może pomóc w radzeniu sobie z dawnymi skargami i problemami.
Musimy żyć w teraźniejszości. Jest to o wiele trudniejsze, bo trzeba podejmować decyzje i stawiać czoła błędom i porażkom. Ale to pomoże ci uczynić twoje życie szczęśliwszym.
Porady są oczywiście dobre. Ale nie działają, jeśli nie ma praktyki. Żal z powodu przeszłości zniknie tylko wtedy, gdy podejmiesz działania. Przypominaj sobie często, że żyjesz tu i teraz, a nie w przeszłości. Możesz nawet stanąć przed lustrem i obiecać sobie, że nie będziesz już żałować straconych okazji i czynów.
W najbardziej zaawansowanych przypadkach pomoże szkolenie. Kiedy ciało się zmęczy, po prostu nie ma już energii na wspomnienia i żale. Wszystkie myśli wyparowują z głowy.
