Jeśli chcesz zapomnieć o przeszłości i nie możesz tego zrobić w żaden sposób, to znaczy, że wciąż kipiasz uczuciami, które wiążą Cię z nieprzyjemną sytuacją. I dopóki nie zerwiesz tego połączenia, przeszłość będzie nadal nad tobą dominować.
Instrukcje
Krok 1
Ostatnio coraz częściej mówi się, że wszystkie nieprzyjemne sytuacje przyciągamy do siebie. W tym postulacie jest dużo prawdy. Dlatego nie obwiniaj swoich przestępców za wszystkie grzechy śmiertelne, lepiej zadać sobie pytanie - co spowodowało w tobie tę sytuację? Jakiej lekcji nauczyło cię życie? Jeśli potrafisz wyciągnąć właściwe wnioski, ta lekcja zostanie uznana za zaliczoną. Nie kumuluj urazy, w przeciwnym razie jest bardzo prawdopodobne, że trudna sytuacja dla ciebie powtórzy się.
Krok 2
Zastanów się, jakie pozytywne rzeczy przyniosły ci z przeszłości, które uważasz za nieprzyjemne. Zawsze tam jest, tylko ludzie nie są przyzwyczajeni do tego, aby to widzieć. Może stałeś się bardziej odporny na stres, może odkryłeś w sobie cechy, których wcześniej się nie spodziewałeś? Pomyśl o tym. Możliwe, że dzięki temu zrozumiesz, że to, co się wydarzyło, było tylko dla Ciebie dobre.
Krok 3
Wybacz i odpuść. Otwórz drzwi swojej duszy i uwolnij z niej urazę lub inne negatywne uczucia. Pomogą w tym metody psychologiczne, których w tej chwili jest wiele. Możesz użyć jednego z nich lub stworzyć własną. Kilka przykładów: kup balon napompowany helem, zapisz wszystkie doświadczenia markerem po jego bokach i wypuść balon w niebo. Obserwuj go uważnie, aż zniknie z pola widzenia. Później, gdy powróci przeszłość, przywołaj w sobie wspomnienie tej latającej kuli.
Krok 4
Inny sposób: zbierz wszystko, o czym chcesz zapomnieć, w mentalny film. Zagraj w nią po raz pierwszy w kolorze, a następnie zacznij stopniowo podkreślać swój wewnętrzny film. Zrób to kilka razy, aż stanie się całkowicie biały. Z wszelkimi wspomnieniami, które będą cię męczyć, rób to samo.
