Z perspektywy czasu ludzie czasami żałują, że zrobili coś złego, powiedzieli złe słowa lub zachowali milczenie. Często to uczucie staje się tak silne, że zaczyna zatruwać życie człowieka, przyczynia się do wzrostu zwątpienia.
Instrukcje
Krok 1
Spójrz wstecz. Postaraj się zapamiętać wszystkie działania, których żałujesz. Przeanalizuj je - dlaczego to zrobiłeś, a nie inaczej. Są szanse, że masz mocne argumenty uzasadniające swoje działania. Na przykład żałujesz, że wybrałeś zły zawód, który chciałeś. Każdego dnia idąc do pracy dręczysz się myślą, że popełniłeś błąd i jesteś zmuszony do robienia niekochanego biznesu. Pamiętasz, dlaczego podjąłeś decyzję o wstąpieniu do innej instytucji edukacyjnej: z powodu zbyt dużej konkurencji, której wciąż nie mogłeś przejść, lub dlatego, że studiując na upragnionej uczelni, nie miałbyś możliwości zarobienia pieniędzy i pomocy rodzinie? Podejmij decyzję i przestań się obwiniać, zamiast tego skup się na korzyściach z obecnej pracy.
Krok 2
Jeśli to możliwe, spróbuj poprawić swoje działania. Ten akt, bez względu na konsekwencje, pomoże złagodzić ciężar żalu i popchnie cię do działania. Poproś o przebaczenie osobę, którą obraziłeś, wyznaj swoje uczucia ukochanej osobie itp. W ten sposób uzupełnisz pewną stronę swojego życia i przestaniesz się nad nią rozwodzić.
Krok 3
Żal, oprócz wywoływania negatywnych emocji, może mieć również pozytywny wpływ. Zapamiętaj swoje działania i mocno skojarz je w pamięci z tym uczuciem. W przyszłości, gdy będziesz chciał zrobić to samo, myśl o tym działaniu wywoła uczucie głębokiego żalu, które niewątpliwie powróci po tym, co zostało zrobione.
Krok 4
Psychologowie uważają, że żal jest najbardziej charakterystyczny dla maksymalistów - ludzi, którzy dążą do osiągnięcia ideału we wszystkim. Dlatego często zadręczają się tym, co by się stało, gdyby postąpili inaczej. Tacy ludzie powinni pogodzić się z faktem, że nie mogą zwrócić tego, co zrobili, ale pamiętaj, aby zachować to doświadczenie na przyszłość.
