Ludzie często nie chcą opuszczać przeszłości. W końcu to właśnie w tym okresie czuli się dobrze. Było wiele wydarzeń, które wypełniały dni sensem. Teraz można wrócić do takiego czasu tylko wspomnieniami. To przynosi ból osobie.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli wydarzenia wiążą się ze stratą bliskiej osoby, nie próbuj o niej zapomnieć. Nie odniesiesz sukcesu. Nie szukaj winnych, a ponadto nie obwiniaj się za to, co się stało. Poprawianie błędów i samoobwinianie nie są tutaj właściwe.
Krok 2
Pozwól sobie na smutek. Wybierz ramy czasowe, w których możesz pozwolić sobie na opłakiwanie tego, co się stało. W tym czasie nie trzymaj w sobie emocji. Narzekaj na ludzi, płacz, uderzaj w ściany i poduszki. Daj wolność swoim emocjom. Po upływie terminu wróć do satysfakcjonującego życia.
Krok 3
Umów się na formalne przejście do nowego życia. Zorganizuj herbatę lub kolację. Zaproś na to znajomych lub rodzinę. Niech to będzie mała uroczystość pożegnania z przeszłym życiem. Teraz masz nowy okres, w którym nie ma już bólu.
Krok 4
Nie pamiętam przeszłości. W ten sposób będziesz tam wracał w kółko. Lepiej wyobraź sobie przyszłość taką, jaką chcesz. Jeśli jesteś przyzwyczajony do myślenia o przeszłości, na początku trudno będzie ci się zmienić. Ale kilka tygodni praktyki załatwi sprawę.
Krok 5
Zajmować. Opanuj nowy zawód lub popraw umiejętności już wybranego. Zajęcia zmuszają do zanurzenia się w biznesie z głową i nie dają możliwości smutku. Nowe umiejętności nadają sens Twojemu życiu, wypierając tym samym przeszłość. Najważniejsze jest to, że wybrana aktywność odpowiada Twoim upodobaniom.
Krok 6
Przypomnij sobie czas, kiedy cieszyłeś się życiem i wróć do siebie. Rób to, co Cię inspiruje, poznawaj nowych ludzi, uśmiechaj się. Spraw, aby każdy nowy dzień był jaśniejszy niż przeszły.
